zaterdag 31 januari 2009

Groen is hip


Groen-denkers werden voorheen helaas de "geitewollensokken" genoemd, maar nu is het gelukkig heel gewoon "to go green" en steeds meer mensen worden zich bewust van het milieu. Ik moet eerlijk toegeven dat ik ook pas later de stap gezet heb naar groen-bewustzijn.
Er zijn natuurlijk 101 tips om groen te gaan leven, maar hier heb ik er een paar gezet die Dirk en ik gebruiken. Iedere groene stap die je maakt is er eentje en je hoeft natuurlijk ook niet meteen knalgroen te worden! Als je ergens begint, dan ga je uiteindelijk steeds meer bewuste keuzes maken. En voor de beginners: lichtgroen is ook groen!
Hier mijn tips:
1. Koop een boodschappentas van organisch materiaal en neem die steeds mee als je boodschappen gaat doen. Scheelt een hoop plastic tasjes. Als je shopt bij een AH hebt met zelf-scanners, hoef je de kleine plastic groente- en fuitzakjes ook niet te gebruiken. Weeg het product af, print de bon, scan de bon en stop het fruit zonder zakje in je boodschappentas.
2. Vervang af en toe je vleesproducten voor plantaardig voedsel. De verwerking van vlees kost heel veel energie! Daarnaast is het gezond om af en toe een dagje vegetarisch te doen.
3. Probeer zoveel mogelijk biologisch voedsel te kopen. Beter voor jezelf en beter voor het milieu.
4. Mijdt onnodige milieu-onvriendelijke verpakkingsmaterialen, zoals bijvoorbeeld los verpakte koekjes die dan samen weer in een grote verpakking zitten. Kies liever glas dan wegwerp plastic.
5. Niet te heet wassen. Je kent ze wel, de reclames van een tikkie terug! Dat scheelt veel energie en dus ook op je energierekening.
6. Koop zoveel mogelijk kleding die gemaakt is van organische materialen in tegenstelling tot kunstmatige stoffen.
7. Een heel voor de hand liggende: spaarlampen! Heeft niet veel uitleg nodig.....
8. Koop of verkoop een stukje oerwoud op Stichting Bos :-). Dit is een stichting die ik vertrouw. De man die deze stichting opgezet heeft is een bekende van familie van me en wat hij doet voor het milieu is onbeschrijfelijk.
9. Zet de verwarming niet onnodig aan of zet hem eens een graadje lager. Gezellig met een dekentje op de bank met een boek en een warme kop thee! En gebruik bijvoorbeeld een timer op je thermostaat.
10. Maak een eigen moestuintje aan met gezellige groentjes en kruiden, dan hoef je niet die dure pakjes kruiden te kopen bij de AH en verse groente uit je eigen tuin is super gezond. Je kunt op internet allerlei tips vinden voor het aanleggen van je eigen moestuintje. Kinderen vinden het ook prachtig om zelf hun eten te zien groeien!

maandag 26 januari 2009

Weekopdracht

Op de kaart die ik voor deze week trok staat "Write for insight" ofwel "Schrijf om inzicht te krijgen".
Opdracht: Koop een leuk klein dagboekje, maak er zelf eentje of pak gewoon een noteblokje wat je al hebt liggen. Neem er eentje met niet te grote bladzijden om het jezelf makkelijk te maken. Begin deze week met schrijven voor jezelf en probeer dat in ieder geval één week vol te houden. Het hoeft echt niet per se elke dag te zijn, want dan wordt het weer zo'n verplichting en dat willen we niet!
Je hoeft geen prachtige proza te schrijven of in foutloos nederlands. Het is tenslotte voor jezelf en niemand anders gaat het lezen. Dus relax en go with the flow!
Waar ga je dan over schrijven? Dit zou je kunnen doen bijvoorbeeld:
- Thankful journal: schrijf 's avonds 3 dingen in je dagboek waar je dankbaar voor bent. Lekker snel en je blijft daardoor gefocust op het positieve.
- Zelfreflectie-dagboek: probeer één of meerdere emoties terug te halen die je die dag hebt gehad. Waarom had jij die emotie? Wat verteld dit over de situatie? Welke vertaling heb jij eraan gegegeven? Wat kan je ervan leren? Zou een andere reactie op de situatie beter zijn?
-Gedachten en dromen dagboek: Wat houdt jou bezig? Waar droom je over? Waar denk je aan?

Mocht het nou zo zijn dat je deze week echt geen "inspiratie" hebt? Leg dan in ieder geval het dagboekje met een pen naast je bed. Wellicht krijg je over drie weken ineens zin om erin te schrijven :-)!

Doel:
Doordat je tijdens het schrijven over jezelf nadenkt, maak je je eigen emotionele patroon inzichtelijk voor jezelf. Met het thankful journal blijf je focussen op het positieve. En ookal schrijf je maar 3 woorden, het zijn jouw woorden aan jezelf. Dus alles is goed en je kunt geen fouten maken!

zaterdag 24 januari 2009

Observe your conversation

Dat was de weekopdracht die ik afgelopen maandag uit de inzichtkaarten trok. Uiteraard ben ik er zelf ook mee aan de slag gegaan. Pas als je er echt op let, valt je op dat er veel negatief gesproken wordt. Ik heb geprobeerd om me niet met het geklaag en gezeur van anderen mee te laten slepen, maar juist het gesprek een positieve draai te geven zonder dat het geforceerd overkomt. Gewoon proberen om juist de klager mee te laten floaten naar een ander onderwerp. En dat lukt prima!

Ik heb het ook met mijn innerlijke gesprekken, mijn gedachten gedaan. Zodra ik in gedachte ging (ver)oordelen, klagen, ergeren of zeuren was ik mij er meteen van bewust en heb ik mijn gedachten een positieve draai kunnen geven. Ik ben benieuwd wat jullie ervaring zijn geweest.

Deze foto met quote vond ik via Google:Vertaling: Denk positief. Je leven is je tuin, je gedachten zijn de zaadjes. Als je leven niet geweldig is, dan heb je het onkruid water gegeven.

Maandag komt er weer een nieuwe weekopdracht. Ik ben benieuwd wat ik dan weer voor kaart zal trekken!

donderdag 22 januari 2009

Frisse rijstsalade met kiwi en gerookte kip





Eigenlijk meer een gerechtje voor in de zomer, maar ik wil hem toch vast met jullie delen. Het is namelijk één van mijn favorieten. Deze is ook super voor een picknick!
Nodig:
1 kop/mok zilvervliesrijst
1 kiwi
1 gele paprika
1 gerookte kipfilet
1 handje cashewnoten
1 klein handje bieslook
1 eetl. gembersiroop
1 eetl. yoghurt of kwark
1 eetl. mayonaise (of mayo-lijn)
peper, zout, kerriepoeder
Kook de rijst volgens aanwijzingen op het pak en laat afkoelen.
Geschilde kiwi, kipfilet en paprika in blokjes snijden en door de rijst scheppen.
Yoghurt/kwark, mayonaise en gembersiroop door elkaar roeren en op smaak brengen met peper, zout en kerriepoeder.
Schep de saus door de rijst.
Hak de bieslook fijn en roer ook door de rijst.
Hak de cashewnoten grof en schep ze door de rijst.
Klaar! Lekker!
P.S.: Zijn jouw gesprekken voornamelijk positief getint?

dinsdag 20 januari 2009

Chakra's


Je hoort er natuurlijk steeds meer over en inmiddels weet een groot deel van ons al van het bestaan van Chakra's af. Maar wat ze precies doen en waar ze voor staan is bij velen nog onbekend of niet helemaal duidelijk. Hier een korte uitleg en een aantal links waar je meer informatie kan vinden over de Chakra's. Er staat ook een link van een chakratest bij. Iemand wees mij hierop en misschien vind jij het ook leuk om de test een keer te doen. Bedankt voor de tip Gea!

Chakra's zien er uit als een soort energetische trechters die als een wiel draaien (chakra betekent wiel in het Sanskriet). Via deze centra absorberen wij energie uit de kosmos en gebruiken dit voor al onze fysieke, emotionele, mentale en spirituele processen. De zeven hoofdchakra’s hebben hun plaats in het fysieke lichaam in die gebieden waar de belangrijkste zenuwknooppunten voorkomen. Van hieruit verdelen de chakra’s hun energie. Zo voorziet de hartchakra onder meer het hart en de thymus van energie. Wanneer één of meerdere chakra's in onbalans verkeren (te gesloten zijn), kan zich dat uiten in een emotionele en lichamelijke storing. Er zijn diverse manieren om een onbalans in de chakra's te verhelpen/verbeteren. Bijvoorbeeld door meditatie en/of yoga.
Ieder chakra heeft een andere functie.

Wil je meer weten over de verschillende functies van die chakra's? Hier zijn een paar links naar pagina's waar uitleg gegeven wordt:
ABC van meditatie
Peganisme.nl
Starman Productions (chakra test)
Chakra startpagina

maandag 19 januari 2009

Weekopdracht

"Observe your conversation" ofwel "Observeer (en evalueer) je gesprekken", dat is de opdracht die ik voor deze week uit de kaarten getrokken heb.

Probeer je bewust te zijn van de gesprekken die je voert deze week. Is het gesprek voornamelijk positief of doorregen met negativiteit? Ben je aan het roddelen of wissel je nuttige informatie en/of liefde uit? Ben je in de gesprekken eerlijk naar jezelf en de ander of niet? Probeer je gesprekken positief te houden voor jou en je gesprekspartner. Oordeel niet te snel en denk na over de dingen die je zegt. Neem aan het eind van de dag even de tijd om de gesprekjes die je hebt gehad te evalueren voor jezelf. Wat heb jij eraan gehad en wat heeft die ander aan jullie gesprek gehad? Uiteraard zijn de gesprekken die je met je familie, partner of collegae hebt heel belangrijk, maar ook de kleine gesprekjes die je voert tijdens het boodschappen doen kunnen veel betekenis hebben.

Doel: Je bewust te zijn van de kwaliteit van de informatie die je uitwisselt en opneemt in je gedachten en je lijf. Je bewust zijn van het belang van een goede communicatie.

vrijdag 16 januari 2009

Herontdekking van die goeie ouwe bieb!

Ik ben gisteren lid geworden van de bibliotheek in Veghel. Als kind was ik ook lid van de bibliotheek en kwam ik er wekelijks, maar om één of andere reden was ik de bibliotheek door de jaren heen vergeten. Het kwam gewoon niet in mij op om lid te worden, terwijl ik wekelijks langs dit prachtige gebouw fiets waarin de bibiliotheek huist. Ik koop mijn boeken eigenlijk altijd. Nu heb ik dus een grote kast vol boeken die ik één keer of helemaal nooit gelezen heb. Eigenlijk best zonde van het geld, bedenk ik me nu. Het lijkt soms wel of mensen van mijn generatie de bieb een beetje zijn vergeten..... Bijna niemand van mijn vrienden heeft een lidmaatschap, maar iedereen leest! Maar ik ben nu dus wel lid. Mijn zusje was een tijdje geleden lid geworden en zij wees me erop.
Zoveel leuke boeken voor maar 30 euro per jaar! En niet alleen boeken, want je kan ook gratis DVD's lenen met bijvoorbeeld cabaretstukken en ze hebben ook luisterboeken op cd voor in de auto. Ook voor mijn studie moet ik een groot aantal boeken lezen en die kan ik nu dus allemaal bij de bibliotheek halen. Scheelt me een hoop geld! Ik kan ze zelfs via de website reserveren en dan krijg ik een mail als ze voor me klaar liggen.
Er gaat weer en wereld voor me open! Ik heb nu al weer zin om rond te snuffelen tussen de boeken!

Nog een andere tip van mijn zusje:
Verkoop de boeken die je niet meer wil bewaren op www.bol.com! Dus dat ga ik nu ook doen. Je kan daar heel easy peasy je boeken online verkopen. Je maakt een account aan, tikt het ISBN-nummer in en een foto van het boek wordt uit de data-base van Bol bij je te verkopen boek gezet.

Je hebt altijd wel een paar boeken die je gekocht hebt en die je achteraf toch niet zo heel leuk vond. Of die fijne kwartaalselecties van de ECI, die je ongevraagd toegestuurd krijgt, omdat je weer eens vergeten was om op tijd een bestelling te plaatsen. Ook zoiets!!! Waarom zou je die in de kast laten staan? Weg ermee! Opgeruimd staat netjes en je houdt er nog een leuk zakcentje aan over ook :-)!

Bedankt voor de tips, Lizzy!