Gedicht

Weekopdracht: choose to enjoy life

Deze foto heb ik ruim twee jaar geleden genomen op Ibiza. We gingen eten in een pitoresk outdoor familierestaurant aan een prachtige baai op Ibiza. Je kon daar alleen eten "wat de pot schaft" en dat was in dit geval heerlijke paella die werd klaargemaakt op een houtgestookt vuur in huge pannen. Eén grote tafel in het restaurant was gereserveerd voor de familie zelf en daar zaten opa en oma samen te genieten van het eten dat door hun kroost werd klaargemaakt voor hen en voor de gasten in het restaurant. Daar zaten ze dan, opa met een kan waaruit hij de wijn rechstreeks met een lange straal in zijn mond goot en naast hem zat oma ook helemaal in haar element. Tijdens het eten giechelde ze steeds als een klein meisje om de grapjes van opa. Elke dag zitten ze daar te genieten en volgens mij hebben ze niet veel meer nodig dan dat. Ze straalden in ieder geval geluk uit!

Ik vond dit een prachtige foto om te gebruiken voor de weekopdracht van deze week "Choose to enjoy life" ofwel "Kies ervoor om van het leven te genieten."

Dat kun je namelijk zelf kiezen, ook op momenten dat het je even niet helemaal mee zit bijvoorbeeld. Je kunt namelijk altijd zelf kiezen hoe je met bepaalde indrukken en emoties omgaat. Je kunt er zelf voor kiezen om niet te lang te blijven hangen in een negatieve emotie. Dit kost namelijk onnodig veel energie. Wanneer er iets vervelends is gebeurd en je voelt je boos/geirriteerd/teleurgesteld/verdrietig, doe dan het volgende:

Teken een denkbeeldige cirkel op de grond en ga daar in staan. Dit is de cirkel van jouw boosheid/verdriet/teleurstelling of wat je op dat moment voelt. Geef even aandacht aan wat je voelt, want dat mag er best zijn. Ben maar even boos/verdrietig of wat dan ook. Besluit vervolgens om uit dit nare gevoel te stappen door echt een stap uit de cirkel te zetten. Doe dus een flinke pas opzij en laat het ellendige gevoel lekker in die cirkel liggen en besluit zelf om niet langer in dit gevoel te blijven hangen, maar ga weer lekker fris verder met de rest van de dag. Haal diep adem en denk aan iets moois in het leven. Geniet ervan! Je bent het waard om van het leven te genieten!

Weekopdracht "Observe your conversation"

Terug van weggeweest: de weekopdracht!

Ik ga weer beginnen met de weekopdrachten, maar dan misschien niet iedere week :-)! Het zullen nieuwe opdrachten zijn, maar soms ook herhalingen van weekopdrachten die al weer een hele tijd geleden zijn gepost. Die herhalingen kun je dan zien als een soort van opfrisser. En wellicht haal je nu weer andere inzichten uit de opdracht dan de vorige keer.

Weekopdracht : "Observer your conversation" ofwel "Observeer (en evalueer) je gesprekken/communicatie".

Probeer je bewust te zijn van de gesprekken die je voert en de uitingen die je doet (ook op Hyves, Facebook en Twitter). Zijn deze voornamelijk positief of doorregen met negativiteit? Ben je aan het klagen, roddelen of wissel je nuttige informatie en/of liefde uit? Ben je in de gesprekken en uitingen eerlijk naar jezelf en de ander of niet? Probeer je gesprekken positief te houden voor jou en je gesprekspartner of lezer. Oordeel niet te snel en denk na over de dingen die je zegt. Neem aan het eind van de dag even de tijd om de gesprekjes die je hebt gehad te evalueren voor jezelf. Wat heb jij eraan gehad en wat heeft die ander aan jullie gesprek gehad? Uiteraard zijn de gesprekken die je met je familie, partner of collegae hebt heel belangrijk, maar ook de kleine gesprekjes die je voert tijdens het boodschappen doen kunnen veel betekenis hebben. Wat betreft de uitingen op de sociale netwerken: bedenk voordat je ze doet even waarom je ze wil plaatsen en wat het toevoegt voor de lezer en voor jezelf.

Doel: Je bewust te zijn van de kwaliteit van de informatie die je uitwisselt en opneemt in je gedachten en je lijf. Je bewust zijn van het belang van een goede communicatie.
 
Bron foto: Toast

Pasta met kastanjechampignons en balsamico cherrytomaatjes.

Weer een lekker receptje van Dirk: heerlijke pasta met kastanjechampignons en balsamico cherrytomaatjes. Deze heeft hij twee weken geleden verzonnen en we hebben het inmiddels twee keer gegeten. Yummie! Kijk voor het recept op mijn Smulweb-pagina.

Heerlijk pasta recept

Aangezien Dirk op Lowlands is, kook ik een keer zelf dit weekend. Dit heb ik gisteren gegeten (naar een recept van Dirk :-)). Eén van mijn favorieten! Nodig voor twee personen:
-spagetti voor twee personen
-1 courgette
-1 bol (buffel)mozzarella
-1 teen knoflook
-4 strips ontbijtspek
-verse parmezaan
-fleur du sel (of eventueel zeezout als je geen fleur du sel hebt)
-olijfolie
-eventueel knoflookolie

Bereiding:
-Bereid de pasta volgens de aanwijzingen op het pak.
-Snijd de courgette over de lengte in dunne plakken met een kaasschaaf.
-Snijd de knoflook in flinterdunne plakjes
-Snijd het ontbijtspek over de breedte in stukjes van ongeveer 1 cm.
-Bak het ontbijtspek lichtjes aan en laat uitlekken op keukenpapier.
-Doe de courgettes in de pan en zweet ze even aan (dus zacht laten worden, maar niet bruin).
-Vervolgens de knoflook erbij en als laatste het ontbijtspek.
-Breng op smaak met peper en zout.
-Snijd de mozzarella over de lengte door.
-Doe de pasta in twee borden.
-Verdeel het de courgette/spek over de twee borden.
-Rasp wat verse parmezaan erover.
-Leg op ieder bord een halve bol koude mozzarella
-Besprenkel de mozzarella met wat fleur du sel en wat olijfolie of knoflookolie.
-Blaadje basilicum om het af te maken.
-Eet smakelijk!

Lekker ouderwets: zelf jam maken!

Lekker ouderwets: zelf jam maken! Klaar in no-time, dus leuk om een keer tussendoor te doen. Met geleisuiker is het super makkelijk. Op het pak van de suiker staat precies wat je moet doen. Basisrecept:

-1250 gram vers, rijp en gepureerd fruit en 500 gram Van Gilse geleisuiker

Snijd het schoongemaakte fruit in kleine stukjes of pureer het in de keukenmachine of met een staafmixer. Doe het fruit in een grote hoge pan en roer de geleisuiker erdoor. Breng deze massa op matig hoog vuur al roerende aan de kook tot de massa over het hele oppervlak flink borrelend kookt en door roeren niet meer van de kook raakt. Laat de massa nu 4 minuten flink koken, roer regelmatig. Draai het vuur uit en laat de massa tot rust komen. Schep eventueel met een lepel het ontstane schuim eraf. Zet de jampotten op een dubbelgevouwen theedoek en vul ze met een soepopscheplepel tot aan de rand met de hete jam. Sluit de potten direct af met de deksels en zet ze op hun kop. Door de hitte van de jam wordt en de deksel ontsmet en de overtollige lucht wordt uit de pot geduwd. Dit komt de houdbaarheid ten goede. Zet de potten na 5 minuten weer rechtop en laat de jam afkoelen. Maak de potten aan de buitenkant schoon en plak er een etiket met de naam en de bereidingsdatum op. Bewaar de potten op een koele, droge plaats; aangebroken potten in de koelkast.

Wij hebben een japanse bes in onze tuin staan waar super veel bessen afkomen rond deze tijd, dus Dirk heeft ook een paar potjes jam gemaakt :-)!

Doily pin cushion

I bought a lot of doilies at a thrift store and I keep finding new ways to use them. I needed a new pin cushion, so I made this one using a nature brown linnen and one of the doilies. It's super easy! Want to make one? Here's how:

-Cut two squares of fabric (about 4,5 x4,5 inches).

-Place a doily on the right side of the front square and sew it on.

-Cut around the fabric to get rid of piece of the doily you don't need.

- Place the front and the back square of fabric right sides together. Sandwich a piece of folded ribbon in as well (if you want to) and pin everything down. Stitch all around , leaving a gap of about 2 inches for turning.

-Cut off the corners.

-Turn your work right side out and put in the filling ( I used the filling of an old pillow).

- Now close the gap by hand with needle and thread.

-Finished!

Ik heb een tijdje geleden allemaal van die gehaakte kleedjes gekocht bij een kringloopwinkel en ik vind steeds weer nieuwe dingen om ermee te doen. Ik had een nieuw speldenkussen nodig, dus die heb ik even gemaakt met een gehaakt kleedje en een dik linnen in een lichtbruine naturel kleur. Super makkelijk en snel! Wil je er ook eentje maken. Zo doe je dat:

-Knip twee vierkantjes stof van ongeveer 11x11 cm.

-Leg je kleedje op de goede kant van één van de vierkantjes en naai hem erop.

-Knip vervolgens langs de randen van je vierkantje stof om het overschot van het kleedje te verwijderen.

-Plaats de voor- en achterkant van je kussentje met de goede kanten tegen elkaar. Stop ook een dubbelgevouwen stukje lint of label tussen de stofjes (als je wilt). Speld het geheel vast.

- Naai nu helemaal rond, maar laat een stuk van ongeveer 5 cm open voor het omdraaien van je werk.

-Knip de hoekjes af.

-Draai het werk om, zodat de goedekant buiten zit.

-Vul je kussentje (ik heb de vulling van een oud kussen gebruikt).

- Naai het gat met de hand dicht met naald en draad.

-Klaar!

Live laugh love tote

Zondag was ik weer eens heeeeeel vroeg wakker geworden, dus ben ik maar weer even creatief bezig geweest. Dit is het resultaat: Live laugh love tote! Ik heb roze en rood linnen gebruikt Ikea en het kant is van een stuk Ikea-gordijn dat ik nog had liggen.
Als je er zelf ook eentje wil maken, dan zijn hier de maten van de stofjes die je nodig hebt:
Buitenkant van de tas:
45x35 cm rood
45x35 cm roze
45x25 cm kant
Zakje op de achterkant:
14x20 cm roze
14x20 cm kant
Klein stukje rood en roze voor het gestempelde label (afhankelijk van de stempel die je gebruikt)
Stukje klitteband
Binnenkant van de tas:
45x35 cm rood
45x35 cm roze
Zakje aan de binnenkant:
14x17 cm roze
14x17 cm kant
Draagband:
8x80 cm rood
8x80 cm roze
Verder:
Leuke stempel met rode watervaste inkt (ik heb Colorbox Chalk warm red gebruikt).
Rood naaigaren
Wit naaigaren (om het kant op de voorzijde vast te zetten)

Onder het "Live laugh love" - label zit klitteband om het zakje te sluiten.

Werkwijze:

-Pers langs de lange zijde van de draagband een zoom van ongeveer 1 cm. Vouw hem dan over de lengte dubbel. Even persen en dan dichtnaaien. Zorg dat je de uiteinden mooi afwerkt door ze naar binnen te vouwen. Leg de banden even opzij.

-Naai een stukje klitteband op het rode gedeelte van het nog te maken label.

-Bestempel het roze stukje stof en naai dit vervolgens op het rode stukje stof waar het klitteband op zit. Dit is de sluiting voor je achterzakje. Leg even opzij.

-Neem het roze en het kant voor de voorkant. Leg het kant daar waar je het wil hebben en zet het aan de kant van de schulprand vast met wit naaigaren.

-Neem het roze en het kant voor het achterzakje. Leg de stofjes op elkaar en maak een zoom voor de bovenzijde. Bevestig een stukje klitteband aan de bovenrand. Pers rond de zijkanten en de onderkant een zoompje en speld het geheel op het rode achterpand. Naai vast.

-Klit het label op je klitteband en naai het label aan de bovenzijde op het rode achterpand vast.

-Leg de voorkant en de achterkant van de tas met de goede kanten tegen elkaar en naai ze aan elkaar (twee zijkanten en de onderkant).

-Maak het zakje voor de binnenkant op dezelfde manier als die van de achterkant en bevestig die op het rode binnenpand.

-Naai het roze en het rode binnenpand aan elkaar (twee zijkanten en onderkant).

-Stop nu de buitenkant van je tas (met de goede kant naar buiten) in de binnenkant (die nog wel binnenstebuiten zit). De goede kanten zitten dus tegen elkaar.

-Naai nu rond de bovenzijde en laat een stuk van ongeveer 10 cm open.

-Haal de tas nu door de opening zodat je tas goed zit.

-Vouw de zoom van de opening naar binnen en naai rond de hele bovenzijde, zodat het mooi afgewerkt is.

-Naai nu de draagbanden vast op de tas.

-Klaar!

Liefde is een heel speciaal gevoel

I vond deze leuke kleine nostalgische boekjes op een rommelmarkt gisteren. Er staan prachtige illustraties in met daarbij teksten die uitleggen wat voor een gevoel liefde is. Ik heb er eentje in het nederlands en eentje in het engels gekocht.

Liefde is een heel speciaal gevoel...
Het is het veilige gevoel dat je hebt bij je moeder op schoot met haar armen stijf helemaal om je heen.
Het is het fijne gevoel dat groeit als je tegen iemand praat die wil luisteren en je niet weg stuurt of zegt dat je stil moet zijn.
Het is het geluk dat je voelt als je een vogeltje redt dat uit het nest is gevallen...
of als je een zwerfkatje te eten geeft...
of als een angstig veulen uit je hand wil eten.
Het geluk van de liefde vind je soms heel onverwacht...
Je voelt het op een stil ogenblik als je voor het eerst iets heel moois ontdekt...
als je een vogel ziet vliegen hoog tegen de lentelucht....
als je een bloem ziet de nog niemand anders heeft ontdekt...
als je een verborgen plekje vindt waarin je kunt wegkruipen en dat helemaal van jou alleen is.
Door heel kleine dingen kun je ineens ontdekken wat voor gevoel liefde is...
Het kan beginnen op de dag dat je voor het eerst je gedachten met iemand deelt...
of als je iemand helpt die je nodig heeft...
of soms kan het er ineens zijn omdat je, zonder woorden, begrijpt hoe iemand zicht voelt.
Liefde komt heel stilletjes...
maar je weet wanneer ze er is,
omdat je ineens...
niet meer alleen bent....
en je van binnen niet meer verdrietig voelt.
Liefde is een blij gevoel dat voor de rest van je leven in je hart woont.

I bought these little nostalgic books at the flea market yesterday. Pretty illustrations and and a story about the feeling of love. I bought one in Englisch and one in Dutch.
Love is a special way of feeling...

Gegrilde groenten met mozzarella en rucolapesto

Dirk heeft dit net gemaakt met de rucolapesto die ik vanmiddag gemaakt had van de overgebleven rucola. Gegrilde aubergines, gegrilde courgettes (grill pan) met hele dunne plakjes mozzarella ertussen. Daaroverheen de rucolapesto spuiten met een spuitzakje en een paar blaadjes sacura cress (kan ook met basilicum natuurlijk) erop leggen. Beetje knoflookolie, peper en zout erover en klaar! Lekker!!!!

Rucolapesto

Ik had nog een halve zak rucola in de koelkast liggen die op moest. Zonde om weg te gooien, dus ik heb er even rucolapesto van gemaakt.

Hier het recept:
Handje pijnboompitten (2 eetl.)
75 gr. rucola sla
handje verse basilicum ( ongeveer 15 g)
1 teentje knoflook 2 eetlepels geraspte pittige kaas (pecorino, parmezaan bijv.)
100 ml olijfolie extra vierge
peper, zout
evt. beetje citroensap

Brand de pijnboompitten licht bruin in de droge koekepan en laat afkoelen op een bord.
Rucola en basilicum in de keukenmachine doen. (Als je geen keukenmachine hebt, dan kan je het ook met de vijzel doen.) Knoflook erboven uitpersen. Keukenmachine kort op langzame snelheid aanzetten, zodat alles grof gehakt is. Pijnboompitten, kaas en olie toevoegen en keukenmachine weer aanzetten totdat het mengsel smeuïg is. Op smaak brengen met wat druppels citroensap, peper en zout.

Rucolapesto afgedekt in koelkast bewaren (niet langer dan 3 dagen). Invriezen kan ook (niet langer dan 1 maand bewaren). Voeg pesto pas op het laatste moment toe aan warme gerechten.
Heerlijk voor op je broodje (met bijvoorbeeld oude kaas en rosbief) of in de pasta.

Bron: AH

Re-imagine, re-use, re-invent

I found this inspiring website this morning "PS. I made this"
It's a movement
It's a call for action to re-imagine, re-use and re-invent.
"I see it. I like it. I make it."
Every post is showing a collage of inspiring images and a short tutorial on what you could make. Here you see one example of a small re-use project. I think I might try to make one :-)!
Ik vond deze inspirerende website vanochtend "PS. I made this"
Het is een beweging
Het is een oproep om actie te ondernemen om iets te hergebruiken, opnieuw te bedenken en te herontdekken.
"Ik zie het. Ik vind het leuk. Ik maak het."
Ieder item laat eerst een collage zien met inspirerende plaatjes gevolgd door een korte tutorial met wat je met die inspiratie zou kunnen maken. Hieronder één voorbeeld van zo'n projectje. Ik denk dat ik die eens ga proberen :-)!

Travel documents case

Since I was wide awake at 5.30 AM last Sunday (why?!) I had some time to make this in the morning. A lovely travel documents case to take to the Philippines. I browsed the internet and found this tutorial for the travel documents case. The brown retro flowerprint fabric is from a pillowcase I found at the thriftstore and for the rest I used some fabric scraps I had laying around.

Aangezien ik zondag al om 5.30 u klaar wakker was (hoezo?!) had ik genoeg tijd om dit te maken in de ochtend. Een fijn reisdocumentenmapje om mee naar de Filipijnen te nemen. Ik vond deze tutorial voor het reisdocumentenmapje. Het bruine retro bloemenstofje is van een kussensloop die ik bij de kringloop gekocht heb en verder heb ik nog wat restjes stof gebruikt die ik nog had liggen.

Draag jij wel eens brandnetel?

(see below for english version)

Draag jij wel eens brandnetel?

Ik heb het zelf nog nooit gedragen, maar ik ben wel heel benieuwd. Ik vond vandaag deze website met kleding die gemaakt is van de brandnetelvezel. Ze hebben leuke kleding en het is veel beter voor het milieu dan de reguliere confectie. De prijzen zijn wel wat hoger dan H&M uiteraard, maar misschien is het een idee om eens een keer wat minder overbodig veel kleding te shoppen en daarvoor in de plaats een paar goede kledingstukken aan te schaffen, waardoor je bijdraagt aan een beter milieu. Naast Brennels zijn er nog tal van merken die ook ecologisch verantwoorde kleding maken. Als je googled vind je er diversen!

Bij Brennels ontwikkelen ze een nieuw recept voor brandnetelstof, met oog voor mens en milieu. De brandnetelteelt en de research & development vinden plaats in de Noordoostpolder, Flevoland. De mooie, kleine collectie wordt ontworpen door modeontwerpster Rianne de Witte. De productie en confectie van de kleding gebeurt voornamelijk in en rondom Nederland, lekker dichtbij, dus zo blijft ook de transportvervuiling minimaal. Kennismaken met Brennels, haar filosofie en de brandnetels? Dat kan op Brennels Buiten in Flevoland. Hier groeit de kleding van volgend jaar.

Eigenschappen
De brandnetelvezel is van nature een holle vezel die een isolerende werking geeft tijdens het dragen. Uit de praktijk blijkt dat brandnetelstof door die holle vezels makkelijker aanverft.De kleuren worden daardoor mooi en diep. Wanneer de brandnetelvezel gemengd wordt met andere vezelsoorten, neemt het die eigenschappen over. Door brandnetelvezel te mengen met bijvoorbeeld wol, worden de eigenschappen en de uitstraling van de wol in de stof versterkt. Brandnetelvezel is 30 tot 50% lichter dan katoenvezel. Daarnaast is de vezel ook sterker dan die van katoen. In de toekomst kunnen we dus hele mooie lichte en sterke stoffen maken. Daar wordt door Brennels hard aan gewerkt.

Do you ever wear nettle fibre?

I never did, but today I found this website. The make and sell eco clothes made of nettle fibre. Fun fashion that's also kind to our environment. Maybe it's a good idea to try and change things around a bit. Instead of buying a lot of cheaper "regular made" clothes you could buy a few good items that are made with care and love for the environment. Besides Brennels there are a lot of good eco brands to be found on the internet. Just google and you'll find a lot of different eco brands!

Weekopdracht: "Release yourself from high expectations"

Weekopdracht: "Release yourself from high expectations" ofwel "Bevrijd jezelf van te hoge verwachtingen"

"Het maakbare leven" wordt door sommigen niet helemaal goed begrepen. Voor sommigen van ons brengt het met zich mee dat we ons zelf snel tekort gedaan voelen. Alles is toch immers mogelijk? Velen verliezen zichzelf in de zoektocht naar het perfecte leven, omdat ze die perfectie wellicht zoeken in dingen die er niet echt toe doen. Krampachtig proberen te leven volgens eisen en verwachtingen die je wellicht jezelf hebt opgelegd maakt niet gelukkig. Het geeft onnodig veel stress. Probeer je daarom eens in te houden als alles niet gaat zoals je verwacht of zou willen. Zoek niet altijd zekerheid, maar laat los. Relativeer en focus meer op het grotere geheel. Vertrouw erop dat alles goed is zoals het is. Wees geduldig voor jezelf en voor anderen. Als er eens iets mis gaat, hoeft dat nog geen ramp te zijn. Gun iedereen zijn leermomenten en levenslessen. Wij zijn er in deze tijd zo aan gewend dat alles wat we willen snel gebeurt en dat we alles snel krijgen, dat we geduld een beetje verleerd zijn. Probeer dat deze week eens los te laten en kijk hoeveel rust dat oplevert.

Doel: Het grotere geheel kunnen zien en rust creëeren voor jezelf.

"To make your own life" is missunderstood by some people. It can make you feel that you miss out on things, that your life isn't good enough. Everything is possible right? A lot of people lose themselfs in the search for the perfect life, because they are expecting this so called perfection in stuff that doesn't really matter. Trying to live by harsh rules and high expectations which you've made up for yourself is not making you happy. It's stressful! Try to remain calm when something is not going as you expected or as you want them to be. Focus on the greater good. Have faith in the circle of life and be patient for yourself and others. Is it that big of a deal when something goes wrong every once in a while? Everybody needs to learn during their life path. We're so used to the fact that everything we want has to happen fast, that we've lost the ability to be patient. Try to let go of the impatience and high expectations this week and see how peaceful it can be.

Goal: To focus on the greater good and create peace within yourself.

Weekopdracht: "Pick a card for insight"

Weekopdracht: "Pick a card for insight" ofwel "Trek een kaart voor inzicht"
Het trekken van kaarten wordt door sommigen misschien als "zweverig", maar dat hoeft het helemaal niet te zijn. Het is een middel om je te helpen nadenken over iets. Het is eigenlijk net zoiets als de weekopdrachten die ik hier post.
Probeer 't deze week eens en kijk wat het voor je doet. Als je geen orakel- of inzichtskaarten hebt, kun je ze eventueel kopen bij de boekhandel of bij een nieuwe tijdswinkel. Maar het kan ook gratis! Je kunt op diverse websites online-kaartjes trekken. In de zijbalk van mijn weblog kun je bijvoorbeeld een dierenorakelkaart trekken. En op deze website staan er nog meer.
Ga zo te werk:
Trek een kaartje met een intentie. Je kunt een algemene dagkaart trekken, maar je kunt ook een vraag stellen en vervolgens om "antwoord" vragen. Lees de tekst op de kaart een paar keer en denk na over wat de kaart je te vertellen heeft. Als je het nog niet eerder gedaan hebt, kan het taalgebruik van de kaart je misschien vreemd of sprookjesachtig overkomen. Neem de tekst niet te letterlijk, maar probeer er achter te komen wat de diepere betekenis is van de tekst. Bewaar de tekst van de kaart en lees hem een paar dagen later nog eens. Print hem eventueel uit als je online kaarten gebruikt. De tekst op de kaart is slechts een middel om dieper over jezelf en het leven na te kunnen denken.
Doel: om tot inzicht te komen door over jezelf en het leven na te denken.

Weekopdracht: "What do you want in life?"

Weekopdracht: "What do you want in life?" ofwel "Wat wil jij in jouw leven?"
Wat wil je doen met je leven? Wat vind je leuk en waar wil je je tijd aan besteden? Het is een vraag die mensen bezighoudt. Jij bepaalt voor een heel groot deel zelf hoe je jouw leven indeelt en wat je ermee doet. Deze vrijheid maakt de keuze soms zo ontzettend lastig. Er zijn ten slotte zoveel mogelijkheden. Daarnaast is het vaak zo dat mensen zijn vergeten wat ze echt willen, omdat ze door stress en uit gewoonte maar door blijven gaan in de stroom en daardoor vergeten om stil te staan bij het moment en na te denken of ze eigenlijk wel datgene doen wat ze willen.
Probeer er deze week achter te komen of jij bezig bent met datgene wat je in jouw leven wil.

Hier een aantal vragen die je helpen bij het bepalen wat jij wilt met je leven:
1. Wat vind ik leuk om te doen en wat inspireert mij?
2. Wat vind ik absoluut niet leuk? En keer dit dan om. (Bijvoorbeeld: als een kantoorbaan jou niks lijkt, dan is iets in de buitenlucht wellicht iets voor jou)
3. Waar ben ik goed in? Wat zijn mijn kwaliteiten?
4. Wat zou iets positiefs bijdragen aan mijn gezondheid (geestelijk en lichamelijk)?
5. Hoe kan ik waarde toevoegen aan de wereld?

Geef jezelf de tijd om goed over je antwoorden na te denken en praat er ook over met mensen om je heen. Vaak kunnen zij je ook op kwaliteiten wijzen waar je zelf nog niet eens aan gedacht had.

Doel: om de sleur te doorbreken en stil te staan bij wat je echt wil.

Bron: So Chicken

Weekopdracht: "Let your voice count! Vote!"

Weekopdracht: "Let your voice count! Vote!" ofwel "Laat jouw stem gelden! Ga stemmen!"
Vandaag is de verkiezing van de leden van de gemeenteraad. Het is jammer dat de opkomst van deze verkiezingen vaak laag is. Waarom zou je niet stemmen? Je vindt jezelf toch wel een stem waard? Jouw stem kan het verschil maken. Weet je niet aan wie je jouw stem moet geven? Kijk dan even op STEMWIJZER . Klik op jouw gemeente en doe de korte test. Het kost niet veel tijd en het is meteen goed voor je algemene ontwikkeling om je even te verdiepen in wat er in jouw gemeente gebeurt. Probeer bij het beantwoorden van de vragen niet alleen te kijken naar "jouw directe behoeftes", maar denk er echt even over na en kijk naar het grotere geheel.

Ik heb de test twee keer gedaan. Eerst een keer zonder voorkennis, waarbij ik de vragen over onderwerpen waar ik te weinig vanaf wist om een mening te vormen blanco liet. Die onderwerpen heb ik vervolgens even opgezocht en beter bekeken. Daarna heb ik de test nogmaals gedaan en alle vragen met EENS of ONEENS beantwoord. Mijn tweede test had als resultaat "Hart voor Veghel". Niet zo vreemd, want ook Groen Links heeft zich bij deze partij aangeslogen in mijn gemeente. Dus "Hart voor Veghel" gaat het voor mij worden.

Wat stem jij?

Yoga bag from scratch

Ik heb zondag in twee uur tijd van gerecyclede stof deze tas gemaakt voor mijn yogamat. De stof komt van twee oude dekbedovertrekken die ik bij de kringloop gekocht heb. Ik had een nieuwe naaimachine gekregen van mijn mama. Thanks mam! :-) En die moest ik natuurlijk even uitproberen. Ik ben eerlijk gezegd niet zo'n ster op de naaimachine, dus ik was benieuwd of het zou lukken. Ik had een tutorial met patroon van Amy Butler gedownload van internet voor deze tas. De insturcties zijn zo goed stap voor stap beschreven dat het me zonder fouten gelukt is om die tas in no-time in elkaar te zette. Op naar het volgende project!

Last sunday I made this yoga bag from recycled fabric in two hours. I got the fabric at a thrift store. My mom got me a new sewing machine. Thanks mom! And of course I had to test this new machine. To be honest I'm not that much of queen on the sewing machine, so I didn't know if I could pull it of. I downloaded a tutorial with pattern by Amy Butler from the internet for this bag. The step by step instructions are very easy to follow, so I maneged to make this bag in no-time. On to the next project!

Fair Flavours

"Coquille met texturen van tri colore vooraf, pekingkwartel als hoofdgerecht en een smeuïge dadelcake met crème fraîche om het af te maken. Het water loopt je in de mond op de website van Fair Flavours, een initiatief van FairFood. Je kunt er inspiratie opdoen door het bekijken van filmpjes van topkoks die culinair uitpakken met eerlijke en duurzame ingrediënten, maar ook je eigen filmpje insturen. Daarmee kun je smakelijke prijzen winnen!"

Bron: Llink

En dan nog iets:
Eet jij hip? Laat jij je beïnvloeden door wat op culinair gebied in de mode is? Of heb jij bepaalde favoriete eetgewoontes waar je niet van af zult wijken of producten waar je niet van af kunt blijven, ook al is het nog zó 2009? Lees meer mee bij Telegraaf.
Mijn antwoord:
"Eten is echt een gezamenlijke hobby van ons. Dirk kookt graag en we gaan ook vaak uit eten. Onze vakanties boeken we gebieden waar we ook lekker culinair kunnen genieten. We proberen wel zoveel mogelijk gezond en eerlijk te eten. We kopen veel biologische producten en letten er wel op dat we genoeg goede voedingsstoffen binnen krijgen. En dat schijnt volgens het artikel hip te zijn, dus tja...we eten hip denk ik dan. Verder vinden we het leuk om nieuwe dingen te proberen, dus als er ergens een restaurant is dat op een vernieuwende manier kookt, dan willen we dat wel even meemaken. Ook wel hip denk ik. Ik lust af en toe ook best nog wel iets van MacDonalds. Dat is waarschijnlijk niet meer hip.... En is sushi al uit? Ik weet het niet, maar ik vind het nog steeds lekker!"

Lekker zen: vouw een boeddha

Maak zelf een kleine Boeddha van een vierkant stuk papier. Heerlijk zen, zo even tussen alle stress door. Stap voor stap, vouw voor vouw. Verlang niet naar het eindresultaat, maar geniet van elke vouw (ook de niet-helemaal-perfecte vouwtjes). Zo wordt het maken van dit kleine kunstwerk een soort meditatie.

Hier kun je een pdf downloaden van het ontwerp met vouw voor vouw uitleg van Hanneke van der Kruit.

Hieronder ook nog een stap voor stap filmpje:

Bron: Happinez

Weekopdracht: "Reflect on pride and ego"

Weekopdracht: "Reflect on pride and ego" ofwel "Overdenk je trots en ego"
Bedenk op welke punten in je leven je kracht en energie verspilt aan "valse trots" die je ego in stand houdt. Misschien houdt je je onterecht vast aan een mening, standpunt of bezigheid omdat je bang bent om je trots te verliezen. Herken dat dit gif voor je geest is en dus je groei en balans in de weg staat. Erken dat negatieve trots meer afbreuk doet aan relaties en je leven in het algemeen dan je kan overzien. Trots kan iets moois zijn, maar laat de valse trots los.
Doel: Valse trots loslaten om verder te kunnen groeien.

Als je graag de voorgaande weekopdrachten wil bekijken, klik dan onderaan deze post bij de labels op "weekopdrachten".

Notice where you're losing power because of "false pride" because of your ego. Maybe you are holding on to an opinion or occupation because you are affraid to loose your pride. Recognize that this is poison to your spirit and thus to your healing. Acknolidge that negative pride causes more harm and suffering to relationships and to your overall life than can be measured. Pride can be a good thing, but let go of the false pride.
Goal: To let go of false pride in order to grow.

Trash to treasure

Wederom geïnspireerd door Emily heb ik dit telefoonhoesje gemaakt. Leuk om iets te maken van oude troep. Deze is gemaakt van oude T-shirts en sweatshirts.

Inspired by Emily I made this telephone pouch. It's fun to make something out of old stuff that you would normally toss. This one is made of old T-shirts and sweatshirts. Knip (slordig) 4 stukken uit oude T-shirts en sweatshirts in de maat van je telefoon. Leg ze op elkaar en naai er met een contrasterende kleur kris kras overheen, zodat ze aan elkaar vast zitten.

Naai er eventueel nog een lint in waarmee je de telefoon er makkelijk uit kunt halen en maak beide delen aan elkaar van met een siersteek van borduurgaren. Klaar!

Making Tee Skirts

Inspired by this blog by Emily I started making stuff from old T-shirts and sweaters! It's fun! I started by making a thit tee skirt.It's fairly easy. Check out this clip on You Tube for instructions.

Geinspireerd door deze blogpost door Emily ben ik aan de slag gegaan met oude T-shirts en sweaters. Leuk! Ik ben begonnen met dit rokje. Het is vrij makkelijk. Hieronder een korte instructie. Je kan ook dit filmpje op You Tube bekijken voor instructies.

1. Meet eerst hoe wijd de rok voor jou moet zijn, dus hoeveel centimeter de tailleband moet zijn.

2. Bedenk dan hoeveel verschillende panden je wil maken voor je rok en verdeel de totale wijdte over die panden (ik had bijvoorbeeld drie panden van 20 cm en twee panden van 15 cm bovenwijdte, dus in totaal 90 cm breed).

3. Bedenk hoe wijdt je de onderkant van de rok wil en hoe lang je hem wil.

4. Teken de panden voor jouw ontwerp op een krant of op patroonpapier (ik had bijvoorbeeld de onderzijde van de panden iets wijder gemaakt, resp. 26 en 19,5 cm, zodat de rok iets klokkend zou vallen).

5. Speld het patroon op het T-shirt en knip ongeveer overal 1 cm van de rand van het papier.

6. Speld de panden van je rok aan elkaar en naai ze aan elkaar.

7. Maak vervolgens nog een tailleband uit een stuk boord of een stuk t-shirt en naai die ook aan de rok.

8. Zoom de rok om of gebruik een lockmachine.

9. Klaar!

Yoga tijdens de zwangerschap

Voordat ik zwanger was ging ik elke week één of twee keer naar Power Yoga, maar omdat ik me zo beroerd heb gevoeld ben ik dus een hele tijd niet meer geweest. Ik deed thuis wel wat oefeningen, maar ik wist niet precies wat ik nou wel en juist beter niet kon doen tijdens de zwangerschap. Dus toen heb ik deze DVD besteld via Bol.com.

De workout van 50 minuten die op deze DVD staat is speciaal voor zwangeren. De oefeningen worden voorgedaan door drie dames die ieder in een ander trimester van de zwangerschap zitten met de bijgehorende aanpassingen. Dus je kan deze workout tijdens de hele zwangerschap doen, mits je daartoe in staat bent. Echt een aanrader voor aanstaande mama's dus!

Als je niet zwanger bent, maar wel thuis aan yoga wil beginnen, dan kun je natuurlijk ook andere DVD's kopen. Het merk GAIAM heeft diverse DVD's uitgebracht.

Weekopdracht "Rely on yourself"

Weekopdracht "Rely on yourself" ofwel "Reken op jezelf"
Neem deze week jouw zelfverantwoordelijkheid onder de loep. Onderneem je zelf actie om jouw leven beter te maken of reken je misschien meer op anderen om dat te doen? Neem je jouw geluk in eigen hand of laat je je teveel leiden door wat anderen doen en zeggen? Natuurlijk heeft iedereen soms hulp nodig van anderen en samenwerking is noodzakelijk, maar uiteindelijk ben jij het zelf die bepaalt hoe jij tegen het leven aankijkt en jouw leven invult op een manier dat je je goed over jouw leven voelt.
Doel: voor jezelf bepalen of jij voldoende eigen verantwoordelijkheid neemt voor jouw leven.

Look at the issue of dependency this week. Do you rely on others to do what you should be doing for yourself? Do you take your life in your own hands or are you letting what other so or think lead you? Of course everybody needs help from others sometimes and coöperation is a necessity, but ultimately the task of self-empowerment rests with yourself. You're the one who defines how you want to live your life in order to feel good about it.
Doel: to identify and modify the ways in which you release personal responsibility to others.

Versla de 12 bronnen van stress

Stress wordt meestal veroorzaakt door onze eigen gedachten. Ontdek welke 12 gedachten de meeste stress veroorzaken, en hoe je deze overtuigingen van je af kunt schudden. Op de website van So Chicken kun je een uitgebreid artikel lezen hierover.
Dit gastartikel is geschreven door Frank de Moei, professional coach en schrijver van artikelen over geluk en succes.
Het is niet zo zeer de situatie, dan wel onze gedachte over de situatie die de stress veroorzaakt. Een americaanse psycholoog heeft 12 fundamentele gedachten opgesteld die stress kunnen veroorzaken. Dit noemen we ook wel overtuigingen. Iedereen kan één of meer van deze overtuigingen hebben en deze overtuigingen kunnen dus een belemmering vormen voor je.
Hieronder zie je vast de 12 fundamentele gedachten/overtuigingen die jou stress kunnen geven, maar vergeet niet te kijken op de So Chicken om te zien hoe je deze stessfactoren kunt verwijderen uit jouw leven.

1. "Ik moet geliefd zijn bij anderen."
2. "Als mensen dingen doen of zeggen die ik slecht vind, moeten ze gestraft worden."
3. "Het is verschrikkelijk als dingen niet gaan zoals ik het wil."
4. "Ik kan niets doen aan mijn situatie: het ligt aan de omstandigheden of het is andermans schuld."
5. "Ik moet me zorgen maken over dingen en situaties die mij zouden kunnen bedreigen."
6. "Het is makkelijker de uitdagingen in mijn leven uit de weg te gaan, dan verantwoordelijkheid te nemen."
7. "Ik ben afhankelijk van anderen en heb ze nodig om mezelf goed te voelen."
8. "Ik moet perfect zijn."
9. "Wat gebeurd is in het verleden, bepaalt nu nog mijn leven."
10. "Ik moet 100% de controle hebben."
11. "Ik ben pas gelukkig als ik niets hoef te doen."
12. "Ik heb geen controle over mijn emoties en kan er niets aan doen dat ik mij zo voel."

Ik hoop dat jullie er wat aan hebben!

Bron: So Chicken, praktische tips voor een mooier leven.

Weekopdracht: "What calms your mind?"

Weekopdracht: "What calms your mind?" ofwel "Wat kalmeert jou?"
Als je jezelf regelmatig kalmeert, wordt de kwaliteit van je leven stukken beter. Je geest heeft deze kalmte namelijk nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Als je regelmatig kalmeert, blijf je je emoties en je leven beter de baas. Bedenk deze week wat jou kalmeert en of je deze kalmerende gewoonten wel regelmatig toepast. Maak een lijstje van kalmerende gewoonten voor jezelf. Als je lijstje heel kort is, is het misschien goed om na te denken wat je aan je lijstje zou kunnen toevoegen.
Doel: Even stil te staan bij hetgeen dat jou kalmeert en om die kalmerende momenten (weer opnieuw) toe te passen in je leven, zodat je de kwaliteit van je leven verbetert.

Hieronder als voorbeeld mijn eigen lijstje:

1.Rustige muziek opzetten als ik in huis bezig ben. Radio Cool Jazz bij voorbeeld of één of ander rustgevend cd’tje.
2.TV uitzetten als we gaan eten, een rustig muziekje opzetten (zie bij 1) en dan genieten van onze maaltijd.
3.Yoga doen en/of mediteren.
4.De dingen die ik doe, met aandacht doen, zonder ondertussen al te denken aan wat ik daarna, vanmiddag of morgen ga doen.
5.’s Avonds altijd even de tijd nemen om mijn gezicht goed te verzorgen voordat ik naar bed ga.
6.Iets creatiefs doen, waarbij ik niet te veel hoef na te denken (breien, kleurplaat inkleuren, haken).
7.Opruimen of organiseren van één onderdeel van het huis, maar dat wel heel goed doen. Bijvoorbeeld één kast helemaal opruimen en uitzoeken of al mijn hobbyspullen opnieuw organiseren. Geeft een lekker gevoel als iets weer helemaal op orde is.
8.Even rustig voor 5 of 10 minuten op m’n bed gaan liggen op m’n rug met een doek op m’n ogen en de aandacht naar mijn ademhaling brengen.
9.’s Avonds in bed drie dingen bedenken waar ik op dat moment dankbaar voor ben.
10.Dirk’s lachende gezicht voor de geest halen als ik me even niet zo lekker voel.
11.Na een dag met veel indrukken, de dagdrukte van me afspoelen onder de douche met een heerlijk geurende douche-mouse van Rituals.
12.Foto’s kijken van vroeger.
13.'s Morgens als ik wakker wordt even voelen hoe ik me voel ("Dit ben ik."). Als er dan iets gebeurt tijdens de dag dat mij even uit balans brengt, dan kan ik makkelijker weer terug naar mezelf door mezelf te herinneren aan hoe ik me 's morgens voelde.
14.Even mijn moeder en/of mijn zusjes bellen (dat doe ik dagelijks).