De opdracht voor deze week is:"Pay attention to your body" ofwel "Luister naar je lichaam"
Probeer bewust naar de signalen van je lichaam te luisteren. Geef aandacht aan de dingen die jouw lichaam je vertelt. Als je ergens pijn hebt, dan is dat niet voor niets. Dat betekent dat jouw lichaam je iets wil duidelijk maken of vertellen. Probeer er dan achter te komen wat jouw lichaam je wil vertellen en hoe jij er naar kan luisteren door een aktie te ondernemen of door juist rust te nemen van aktie. Misschien is het nodig dat je meer slaap neemt, of misschien is het nodig dat je niet te lang aan één stuk in een verkeerde houding achter de pc zit. Misschien heb je meer buitenlucht nodig, gezonder eten, meer beweging of gewoon een dagje helemaal niks. Ik begrijp wel dat je denkt dat je niet altijd alles kan doen wat je lichaam je vraagt, maar probeer in ieder geval niet geheel voorbij te gaan aan de signalen die je lichaam je geeft. Als je je oogkleppen ophoudt en niet reageert op de signalen, dan kan dat je "duur te komen staan". En er zijn natuurlijk 101 excuses te bedenken, waarom je "geen tijd hebt" om gehoor te geven aan dat wat je lijf nodig heeft....maar dat is jouw keuze.
Doel:
Te leren luisteren naar je lichaam en te voelen dat het werkt om ook echt gehoor te geven aan wat jouw lijf nodig heeft. Wanneer je doet wat jouw lijf nodig heeft, zul je merken dat ook je emotionele staat een positieve wending krijgt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten