Let it gooooo! Let it goooo!

(Scroll down for English version)
Vanochtend deze fijne spray gemaakt als cadeautje voor iemand. Een heerlijke "Let it go!" spray.
Fijn om even in huis rond te sprayen om de lucht te klaren bij boze, verdrietige of sombere buien bijvoorbeeld. Of gewoon omdat je het lekker vindt! Dat mag ook natuurlijk :-). Je kunt hem tevens op kleding of beddengoed gebruiken.
Nog een fijn ideetje:
Spray wat op een klein gastendoekje, ga op je rug liggen en doe het gastendoekje over je ogen. Blijf zo een paar minuten liggen en luister naar je eigen ademhaling. Even een fijn momentje voor jezelf!

Zo maak je hem:
-Theelepel alcohol
-5 druppels Joy essential oil blend
-5 druppels Release essential oil blend
-5 druppels Stress Away essential oil blend
-afgekookt of gedestilleerd water
-glazen sprayflesje van 30ml

Doe de alcohol en de etherische olietjes in de spayfles en zorg dat alles goed vermengd. Vul vervolgens de fles af met afgekookt of gedestilleerd water. Goed schudden voor gebruik en sprayen maar!

*Kijk op www.oil-up.nl voor meer recepten.

This morning I made this lovely "Let it go!" spray as a gift to a friend. A great blend to spray around the house to clear the air when someone is feeling sad, angry or depressed. Or you can just spray because you like the smell of course ;-)!

Another idea:

Spray some on a small hand towel. Lie down on your back and place the towel over your eyes and pay attention to your breath. Just a lovely little zen moment for yourself!

Here's how to make it:

-Teaspoon of alcohol (drugstore or Wodka)

-5 drops of Joy essential oil blend

-5 drops of Release essential oil blend

-5 drops of Stress Away essential oil blend

-distilled or boiled water

-glass spraybottle of 1oz

Put the alcohol and the essential oils in the bottle and swirl around to mix. Top it off with water. Shake well before use and spray away! :-)

*Want to order some oils? Click here.

Essentiële oliën tijdens je bevalling thuis of in het ziekenhuis

Het gebruik van essentiële oliën tijdens de bevalling is iets wat steeds vaker wordt toegepast. Het gebruik van essentiële oliën an sich is zeker niet nieuw. Het wordt namelijk al eeuwen gedaan. Toch is het nog niet bij iedereen even bekend en dat is jammer. Het kan je heel goed helpen om je door je bevalling heen te helpen. In bijvoorbeeld het Slotervaart ziekenhuis in Amsterdam wordt aromatherapie als complementaire zorg aangeboden tijdens de bevalling. Helaas zijn nog niet alle ziekenhuizen hier mee bezig, maar ik hoop dat hier snel verandering in gaat komen. Het is toch prachtig als je een aanstaande moeder kan ondersteunen bij deze moelijke taak. En als de moeder er makkelijker doorheen komt, dan is dat uiteraard ook bevorderlijk voor het welzijn van het kindje.

Welke oliën zijn fijn om te gebruiken in een diffuser tijdens de bevalling?

Deze oliën zijn heel goed in te zetten tijdens de bevalling. Je kunt ze enkel gebruiken of een mix maken en die in de diffuser gebruiken.

Je kunt ze ook inhaleren vanuit de fles of via een inhaler i.p.v. in de diffuser te gebruiken.

• Lavender: tegen onrust, angst, verdriet, hoofdpijn, onfrisse geuren

• Lemon (citroen): om concentratie te verbeteren, om vermoeidheid en somberheid tegen te gaan, tegen onfrisse geuren, tegen misselijkheid, tegen wanhoop

• Peppermint: om concentratie te verbeteren, tegen vermoeidheid, tegen hoofdpijn, tegen misselijkheid, tegen duizeligheid, tegen onfrisse geuren

• Frankincense: om beter bij jezelf te blijven en rust te vinden, om dieper in meditatie te komen tijdens de bevalling

• Orange (sinaasappel): ter ontspanning, tegen onrust en angst, tegen somberheid, om je beter op je gemak te voelen.

• Geranium: ter ontspanning, tegen onrust en angst, tegen verdriet

• Peace & Calming: ter ontspanning

• Valor: ter ontspanning en voor meer zelfvertrouwen en vertrouwen in de situatie.

Masseer twee tot vier druppels van dit mengel op de reflexpunten op de enkels (tussen enkelknobbel en hiel), onder de kleine teen, op de pink, lage rug en onderbuik.

Maak eventueel een mix van de volgende oliën voor in de diffuser en zet deze in de ruimte waar de bevalling plaats gaat vinden:

-Lavender (4 druppels)
-Frankincense (4 druppels)
-Ylang Ylang (2 druppels)
-Roman Chamomile (2 druppels)

Om vervroegde weeën te remmen:

-Lavender (Lavendel) : breng een paar druppels aan op de buik om de moeder te kalmeren.

-Peace & Calming blend: Breng een druppel aan op het hart en de solar plexus of gebruik in de diffuser om te kalmeren.

Om weeën aan te moedigen:

-Jasmine (Jasmijn): Breng aan als parfum of inhaleer zodra de eerste wee zich aandient.

Op de huid tijdens de bevalling:

 Maak de van de volgende oliën een mix:

-Fennel (4 druppels)

-Helichrysum (4 druppels)

- Peppermint (2 druppels)

- Ylang Ylang (6 druppels)

- Clary Sage ( 3 druppels)

- 15 ml V-6 olie

-Frankincense: 1 op 1 verdunnen met V-6 olie en rond de vagina-opening smeren.

-Valor: Breng vier tot zes druppels aan op binnenkant pols, borst, achterkant van de nek en op de voetzolen. Wacht 10 minuten voordat je een andere olie gaat smeren.  Tijdens de persweeën nogmaals aanbrengen, maar dan op borst, achterkant van de nek en op het stuitje.

-Peace & Calming: Breng een druppel aan op de binnenkant van de polsen, rand van de oorschelp en/of op de voetzolen.

-Brain Power: Breng één of twee druppels aan op de achterkant van de nek, keel, slapen en onder de neus voor meer focus en om ervoor te zorgen dat de moeder er "goed bijblijft".

-Ylang Ylang: Breng één of twee druppels aan op de voetzolen of aan de binnenzijde van de enkels (tussen de enkelknobbel en de hiel) ter bevordering van de weeën.

Smeer uiteraard niet alles tegelijk, maar kijk waar de moeder het meest behoefte aan heeft.

Na de bevalling:

Maak een mix van de volgende oliën en breng deze aan op de buik om te helpen met het loslaten van de placenta:

-Geranium (5 druppels)

-Lavender (5 druppels)

-Jasmine (5 druppels)

-15ml V-6 olie

Wat is het doel van het gebruik van essentiële oliën?

Deze esentiële oliën worden niet alleen voor de geur gebruikt, maar ook om hun geneeskrachtige werking. Het kan het volgende bieden:

-emotionele steun of verlichting

-lichamelijke steun of verlichting

-desinfecterend

-frisse geur

-kunnen hormoonwerking stimuleren

-ontgiftend

 Hoe wordt het toegepast?

-De oliën kunnen worden vernevelt via een diffuser die werkt met een koude verneveling. Doordat de olie niet verwarmd wordt, blijven de werkzame stoffen bewaard en ingeademd worden.

-De oliën kunnen worden geinhaleerd vanuit het flesje of via een inhaler of bijvoorbeeld een watje of een zakdoekje.

-De oliën kunnen al dan niet verdund aangebracht worden op de huid.

In welke zorginstellingen wordt al aromatherapie ingezet bij bevallingen?

Sowiewo wordt er in het Slotervaart ziekenhuis in Amsterdam al mee gewerkt via de complementiare zorg.  Vraag bij jouw ziekenhuis of verloskundig centrum of er al gewerkt wordt met essentiële oliën (verwijs daarbij eventueel naar het Slotervaartziekenhuis). Is jouw ziekenhuis of verloskundigcentrum er nog niet mee bekend of daar nog niet op ingericht, dan kun je altijd zelf aangeven dat je graag met essentiële olie werkt en zelf een diffuser en olie meenemen. Stop de olie gewoon in je "bevallingskoffertje".

Meer weten of olie bestellen? Neem even contact met me op!