Weekopdracht: "What is your true color?"

Weekopdracht: "What is your true color?" ofwel "Wat is jouw echte kleur?"
Je teveel aanpassen, is jezelf mismaken om geaccepteerd te worden. Als het lukt, ben je geaccepteerd....en stuk. Er is niets mis met jezelf eningszins aanpassen in een samenleving, maar als je het te ver doordrijft dan verlies je jezelf.
Maak en lijst van manieren waarop je je hebt aangepast. Wat heb je jezelf aangeleerd of afgeleerd? Wanneer heb je je te bescheiden of juist te onbescheiden opgesteld? Wat heb je onderdrukt, wanneer doe je alsof? Hoe heb je jezelf aangepast? Neem nu een leeg vel papier en teken er een poppetje op. Maak het niet te klein, ongeveer A4 formaat. Schrijf al je aanpassingen in de tekening. Zet ze op de plaats in je lijf waar ze volgens jou horen. Flink zijn zit misschien in je borst, aardig zijn in een te grote glimlach, enz. Kleur nu alleen de delen van de tekening waar je naar jouw gevoel nog jezelf bent. Is er veel kleur over in jezelf? Zo ja, prima! Zo niet, kijk dan of je weer wat meer kleur kan terugbrengen door weer meer jezelf te worden.

Doel: jezelf eens onder de loep te nemen om te zien in hoeverre je nog je echte zelf bent.

Weekly challenge: "What is your true color?"
Adapting yourself too much, is deforming yourself to be accepted. If you succeed, you are accepted...and broken. There's nothing wrong with adapting yourself in a healthy way in sociaty, but if you take it to far you'll loose yourself.
Make a list of ways you've adapted yourself. What have you learned yourself or what have you deprived yourself from? When are you too modest or when could you be more modest? What feelings have you surpressed? When are you faking? Take a piece of paper and draw a person on it. This is you. Don't use a small paper, but use a letter size. Write down all your adaptions on the drawing. Place them somewhere on yourself where this word belongs according to you. Being brave in the chest maybe, playing nice in the big smile etc. Color every part of the drawing that is still genuinely YOU. Is there a lot of color left? If so, that great! If not, reflect on why that is and see how you can make sure to bring some color back into yourself.

Goal: asses yourself to see what part of you is still genuinely YOU.

Inspiratie: kinderkaarten van Saskia de Bruin

Weekopdracht: "Your problem is not who you are"

Weekopdracht: "Your problem is not who you are" ofwel "Jij bent niet je probleem".
Wanneer jij je identificeert met je probleem, dus wanneer je een probleem ziet als een deel van jezelf, dan is het heel moeilijk om een oplossing te vinden. Probeer je problemen los te koppelen van jou als persoon. Jij bent jij en je probleem is iets dat buiten jezelf staat. Relatieproblemen, gedoe op je werk, geldproblemen, ziek zijn....het zijn allemaal dingen die buiten jezelf staan. Het is niet wie jij bent. Probeer dus objectief naar je probleem te kijken, zonder dat je het als een deel van jezelf ziet. Op die manier is het makkelijker om constructieve oplossingen te vinden. Als je dit moeilijk vindt, stel jezelf dan bijvoorbeeld voor dat er iemand naast je staat met jouw probleem. Wat zou je die persoon adviseren?

Weekly exercise: "Your problem is not who you are"
When you identify yourself with a problem, so when you see the problem as a part of who you are, then it's hard to find a solution. Try to disconnect the problem from you as a person. You are you and your problem is something outside yourself. Complicated relationship, trouble at work, money problems, being sick.... it's all stuff that's not a part of you. It's not who you are. Try to observe your problems objectively and from a distance. If you think that is hard, just imagine there is a person standing next to you with your problem. What would you say to this person in terms of advice?

Weekopdracht: "Reflect on your relationships"

Weekopdracht: "Reflect on your relationships" ofwel "Kijk eens goed naar je relaties"

Noem eens één relatie die belangrijk voor je is of die je vaak spreekt. Dat kan een familielid, een vriend, een kennis, een leraar, een collega zijn etc. Op welke manier dient deze relatie jou? Wat betekent deze relatie voor jou? Wat brengt deze relatie vermoedelijk voor die ander? Leer je ervan? Kost het je onnodig energie en kracht? Word je er blij van of juist niet? Is het een gelijkwaardige relatie? Helpt deze relatie jouw groei? Doe dit vervolgens voor nog een paar andere persoonlijke relaties van je.

Doel: Bepalen waarom bepaalde relaties belangrijk voor je zijn en waarom andere niet, zodat je beter een keuze kunt maken over waar jij de meeste tijd en energie in steekt.

Name one relationship that is important to you or a person that you interact with on a regular basis. This could be a family member, a friend, a co-worker etc. In what way is this relationship serving you? What does having this relationship mean to you? Why would this relationship be important to the other person? Are you learning from it? Is it helping you gain energy or are you losing energy maintaining this relationship? Does it make you happy or not? Are both partners equal? Does this relationship help your personal growth? Repeat this question for some other personal relationships of yours.

Goal: To determine why certain relationships are important to you and why others are not, so you can choose which ones are worth your time and energy more than others.

Inspired by: Wisdom for healing cards

21 day meditation experience

Eerlijk gezegd is er bij mij een beetje de klad in gekomen. Ik deed het regelmatig in de ochtend, maar de laatste tijd "komt het er maar niet van". Dus ik ga nu deze "21 day meditation experience" doen van Deepak Chopra en Oprah. De meditatie duurt steeds 15 minuten en dat moet toch echt te doen zijn elke dag. Na het doen van de meditatie is er ook nog de mogelijkheid om vragen te beantwoorden voor jezelf voor inzicht als je dat fijn vindt.

Wie doet er met me mee? 

Snap je?

Wat leuk deze filmpjes van Het Klokhuis!
Is het nou jou of jouw? Dan of als?

 

En zo zijn er nog veel meer op hun You Tube kanaal!

Spark Joy by Marie Kondo

Bijna een jaar geleden kwam ik in aanraking met het boek "Opgeruimd!" van de Japanse Marie Kondo. Dat boek werd wereldwijd een dikke hit. En nu heeft ze haar tweede boek uitgebracht, genaamd "Spark Joy".

Als echte fan (ik heb zelfs een heuse fanpagina op Facebook aangemaakt) heb ik uiteraard het nieuwe boek gelezen en bekeken. Leuk!

Voordat ik verder vertel over haar nieuwe boek wil ik nog even terug naar het begin, voor diegenen die Marie Kondo nog niet kennen. Deze Japanse heeft zich de kunst van het opruimen eigen gemaakt en heeft er haar werk van gemaakt om haar opruimmethode te delen met anderen. Klinkt suf, maar het is alles behalve suf. Haar methode is drastisch, vernieuwend en een beetje maf, maar.......hij werkt! Dat is ook waarom het zo'n hit geworden is, denk ik. 

Volgens Marie is het belangrijkste bij het opruimen niet beslissen wat je weg moet doen, maar juist beslissen wat je in je leven wilt behouden. Op die manier zal de magie van het opruimen ervoor zorgen dat je een zonnige, blije toekomst tegemoet gaat. En deze methode werkt! Ze heeft zowaar een hele schare fans achter zich sindsdien, mijzelf incluis. Ze wordt door de fans KonMari genoemd en die naam wordt zelfs als een algemene term gebruikt. Ik heb mezelf bijvoorbeeld wel eens horen zeggen: "Ik ga vanmiddag weer aan de KonMari." of "Nou, dat is echt helemaal KonMari!" :-)

Sinds ik haar eerste boek gelezen heb en wij ons huis drastisch hebben opgeruimd is mijn leven echt veranderd. Nu hoor ik je denken......."Ja, ja, dat zal wel." Maar ECHT! Er zijn dozen en vuilniszakken vol spullen waar we niet blij van werden uit ons huis verwijderd en daarvoor is ruimte, rust en blijheid voor in de plaats gekomen. Hele kasten zijn zelfs verdwenen. Ik had ineens ook een flinke ruimte over waar ik nu mijn eigen yogaplekje gecreëerd heb. Iedere ochtend doe ik daar nu yoga en dat doet natuurlijk al heel veel goeds voor mijn lichaam en geest. Ik ben er in ieder geval heel blij van geworden en zoals Jada Pinkett-Smith al zei: "If mommy's happy, everybody is happy!".

Daarnaast is er nog veel meer veranderd in mijn leven sinds ik opgeruimder leef. Ik voel me ook opgeruimder, fitter, sprankelender en ik heb mijn doel gevonden. Na vele verschillende banen en bedrijven te hebben gehad, ben ik nu op het pad gekomen van iets geheel nieuws. Dit is nu mijn werk, maar het voelt absoluut niet zoals "werk" voorheen voor mij voelde. Ik ben er nu dagelijks mee bezig en het is een ware joy sparker! Ik ben ervan overtuigd dat het feit dat ik nu een opgeruimd huis en een opgeruimd hoofd heb er aan bijgedragen heeft dat ik mijn nieuwe werk/doel gevonden heb! Ik vraag me nu sowieso veel vaker af of ik ergens blij van word, voordat ik een beslissing neem. Bij aankopen bijvoorbeeld en bij een beslissing of ik iets moet doen of niet. Het antwoord op die innerlijke vraag blijkt een hele goede raadgever te zijn. Hoezee!

Nu dus over het tweede boek genaamd "Spark Joy". Dit boek wordt gebracht als een geïllustreerde masterclass in de kunst van het opruimen. En dat is naar mijn mening ook wat het is. Hoewel ik daar nog aan toe zou willen voegen "opgeruimd blijven". 

Wat is er nu anders dan het eerste boek? 

Het eerste boek was meer vertellend en het tweede boek is vertellend en tevens praktisch. Spark Joy is bijvoorbeeld geïllustreerd met onder andere vouw- en opruiminstructies. Heel handig! Dit boek gaat ook dieper op de methode in. Het is verdeeld in drie delen; De KonMari-supertips, De opruimencyclopedie en Het magische effect. En hoewel er overlap is met het eerste boek, geeft dit boek je toch weer meer inzicht in de opruimmethode en de filosofie erachter.

In deel één legt ze uit hoe je kunt voelen of je ergens blij van wordt en legt ze de filosofie achter het opruimen uit.

In deel twee, de opruimencyclopedie, gaat ze alle categoriën af met een duidelijke uitleg die nog eens extra duidelijk wordt gemaakt door de illustraties. Heel fijn!
In deel drie, het magische effect, gaat het over het resultaat van je opruimacties. Het brengt je niet alleen een mooi opgeruimd huis, maar zoveel meer. Ze vertelt hier ook nog hoe je je gezinsleden en huisgenoten tot de juiste manier van opruimen kunt aansporen. Wat mij betreft ook een hele fijne aanvulling. Hier zie ik namelijk nog een "kleine" uitdaging voor mezelf met onze 5-jarige dochter, maar er zit al verbetering in ;-)!
Dit boek is echt een goede aanvulling op het eerste boek en zo is dit boek ook bedoeld, volgens mij. Het is een naslagwerk ter aanvulling, maar dit tweede boek is op zichzelf ook heel goed te lezen voor iemand die het eerste niet heeft gelezen.

Wat heeft het lezen van dit tweede boek voor mij betekend?

Het was voor mij een soort van opfriscursus en het geeft mijn opgeruimdheid weer een nieuwe impuls. Ook heeft het mij laten nadenken over wat het eerste boek voor mij gedaan heeft en ik kan zeker vaststellen dat de KonMari-methode mijn leven echt leuker gemaakt heeft. Ik ben en blijf fan! Ik zal Spark Joy dan ook zeker aan iedereen aanraden!

Mijn woord voor 2015 was "STERK". Het was mijn doel om lichamelijk sterker te worden en mijn door ziekte verzwakte lichaam weer in het gareel te krijgen. En dat is (met wat ups en downs) een heel eind gelukt. Ik voel me een heel stuk fitter en sterker! Nog wel wat te wensen over, maar dat lijkt me vrij normaal. Mijn woord voor 2016 is "VOEDEN". En dan denk ik niet alleen aan voedsel als in eten, maar voeden in de bredere en ook figuurlijke zin van het woord. Dus ook voeden als ergens energie in stoppen of ergens aan denken etc. Alles wat je voedt wordt groter, dus ik ga er bewust voor kiezen om het positieve te voeden en dus dat te voeden wat het meest van waarde en gezond is voor mij. En er ook heel bewust voor kiezen om geen voeding/energie te stoppen in dat wat onbelangrijk/negatief/slecht voor mijn gezondheid etc. is. Dus heel bewust kiezen welke plantjes ik water ga geven om ze tot bloei te laten komen. 
Heb jij ook een woord voor 2016?

My word for 2015 was "STRONG". It was my goal to get physically stronger and to get my body that was tormented by cancer a few years ago back to my strong self. And I succeeded (with a few ups and downs) and still some work left, but I guess that's okay. My word for 2016 will be "FEED". Not just in terms of food, but als in terms of feeding your mind etc. Everything you feed will grow, so I've made the decision to feed only that what's positive, good for me and what I think is important. And I'v also decided not to feed negativity or things that are insignificant or bad for my physical or metal health. So I'm going to be mindful of which plants I'm going to water in order to let them grow and bloom!
What is your word for 2016?

Pluk ook eens een dag niet

Interessante lezing van Rutger Lemms :-)

Kanker = Kut

Ik heb er lang over nagedacht of ik dit op mijn blog wilde zetten, maar heb besloten om het toch te doen. Wellicht heeft iemand in dezelfde of vergelijkbare situatie er ook nog wat aan.


Kanker = Kut
door Marcia Hamelijnck

Ik belde onlangs naar mijn accountant om iets te vragen over mijn hypotheekrenteaftrek.
“Hey, Marcia! Hoe is ‘t?” vraagt hij.
Ik: “Uhm….nou, wel goed eigenlijk, maar toch ook weer niet helemaal. Ik heb kanker.”
Hij: “KUT!” En daar kon ik hem geen ongelijk in geven. Kanker is inderdaad behoorlijk kut.

De afgelopen tijd heb ik aan heel veel mensen moeten vertellen dat ik één van de “ongelukkigen” ben die de diagnose darmkanker heeft gekregen. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik me helemaal niet ongelukkig voel. Oké, op het moment dat ik dit typ ben ik kotsmisselijk van de chemopillen en heb ik een smaak in mijn mond alsof ik net op een oude natte pleister heb zitten kauwen. Niet dat ik ooit echt een oude natte pleister in mijn mond heb gehad, maar ik kan me voorstellen dat die zo smaakt; een wrange rubbersmaak vermengd met zo'n  metalige smaak van bloed. Wat een feest! Wat ik ook eet of drink, die ranzige smaak blijft hardnekkig in mijn mond aanwezig. Niet weg te krijgen, als een vervelende zatlap die me al lallend op een carnavalskraker probeert te versieren in de kroeg waar ik in eerste instantie al niet heen wilde gaan, maar toch ben beland omdat de rest van ons gezelschap echt meent dat dit “the place te be” is tijdens het jaarlijks terugkerende Brabantse spektakel. Ga weg!!! Maar ondanks de bijkomende ongemakken ben ik nog steeds een blij en gelukkig mens. Ik geniet nog elke dag met volle teugen van mijn kleine druifje van 15 maanden, die als een soort Duracell konijntje onvermoeibaar de hele dag rondwandelt, danst, zingt en op de bank springt. En mijn lief….*zucht*….ik houd zo ontzettend veel van mijn liefjanus, Dirk. Hij is er, zoals een liefhebbende echtgenoot betaamt, altijd voor me. We genieten samen van alle mooie dingen om ons heen en we lachen nog steeds net zo veel en zo hard als voor dat we een vaste klantenkaart van het ziekenhuis kregen. Ze zouden trouwens airmiles moeten geven op bestraling! Dan kan ik over 5 weken genoeg kaartjes voor de Efteling bestellen om met de hele familie plus aanhang eens even flink rond te tollen in de kookpotten van Monsieur Canibale. “Kan ik mijn ponsplaatje koppelen aan mijn airmileskaart?”. Dus over het algemeen kan ik het allemaal heel goed relativeren en “in het nu leven” (en niet alleen omdat het in is om “in het nu” te leven). En als ik even een minder moment heb, dan zorgt Dirk dat ik me weer herinner wie ik ben en wat ik kan.
Ik kan namelijk zelf kiezen hoe ik me voel. Dus dat is wat ik doe. Ik leef vandaag en ga me niet druk maken om het verleden of de toekomst. Ik kan nu (dus in het heden) mijn gedachten sturen en daarmee bepalen hoe ik me voel en ik verbaas me er over hoe makkelijk dat is. Je hoeft alleen te kiezen en te doen. Soms sta ik er zelf van te kijken hoe rustig ik onder deze omstandigheden ben. Ben ik bang? Nee. Ben ik boos omdat ik kanker heb? Nee, ook niet. Ik ben ook niet erg verdrietig, voel me niet schuldig of teleurgesteld. Niet dat ik een gevoelloze robot ben. Op het moment dat ik net te horen kreeg dat ik kanker had, heb ik echt wel even mijn eigen doodskist voorbij zien komen in mijn hoofd. Je gaat dan aan hele rare dingen denken. Flarden van beelden over wat er in de toekomst zal gebeuren. Van de foto die op mijn bidprentje prijkt tot een vreemde vrouw die in een huiselijke setting een kus krijgt van mijn man, terwijl mijn kind lachend op haar schoot zit. Je haalt je in 10 minuten van alles in je hoofd. Gelukkig heb ik mezelf weer snel bij elkaar kunnen rapen, met hulp van Dirk. Team! :-) Het was mij al heel snel duidelijk dat het geen zin heeft om in dit soort denkbeelden te blijven hangen en ik heb meteen gekozen om dat vooral niet te doen. Ik kies er voor om Marcia te blijven en niet de kankerpatiënt te worden. Ik ben Marcia en HEB kanker, maar ik weiger om een kankerpatiënt te zijn. Ik ga ook niet vechten tegen de kanker, want dat vind ik op één of andere manier heel vreemd en onnatuurlijk. Die tumor heb ik om één of andere reden gekregen en het hebben van kanker hoort blijkbaar bij mijn ervaringenpakket in dit leven. So be it! Ik heb me er bij neergelegd dat ik hier mee om moet gaan. En ik vind het prima. Ik kies er ook voor om deze ervaring te gebruiken om rijker te worden en dan uiteraard niet in de materiële zin van het woord. Wat deze ervaring mij uiteindelijk gaat opleveren is me nog niet geheel duidelijk, maar ik vertrouw erop dat de betekenis op een gegeven moment wel komt bovendrijven. En tot die tijd geniet ik gewoon van wat er op mijn pad komt. Wie doet er mee?

Love,
Marcia

Hoe word je een geluksvogel?

Heb jij altijd pech? Als je op deze vraag met "ja" antwoordt, dan heb je waarschijnlijk ook gelijk. Iemand die zichzelf als pechvogel bestempelt, vult namelijk zelf al een deel van die waarheid in. Wanneer je een pechvogel denkt te zijn, dan mis je een bepaalde kwaliteit die geluksvogels wel hebben. Maar niet getreurd,jij kan het ook leren om deze kwaliteit te gebruiken. Hoe word je een geluksvogel?

Op de website van So Chicken staat een leuk stukje hierover.

Your problem is not who you are

"Your problem is not who you are" ofwel "Jij bent niet je probleem".
Wanneer je jouw probleem ziet als een onderdeel van jezelf, dus wanneer je je identificeert met het probleem, dan is het een stuk moeilijker om een oplossing te vinden. Bijvoorbeeld iemand die zijn identiteit ontleent aan het feit dat hij altijd geldproblemen heeft, zal niet snel een oplossing vinden voor dit probleem. Probeer je probleem los te koppelen van jouzelf als persoon. Jij bent jij en je probleem is iets dat buiten jezelf staat. Probeer dus objectief naar je probleem te kijken, zonder dat je het als een deel van jezelf ziet. Op die manier is het makkelijker om constructieve oplossingen te vinden. Als je dit moeilijk vindt, stel jezelf dan bijvoorbeeld voor dat er iemand naast je staat met jouw probleem. Wat zou je die persoon adviseren?

Bron foto: Toast

Relatietip: Maak nieuwe herinneringen aan

Waarom is het belangrijk om samen nieuwe dingen te ondernemen? En waarom kan te veel comfort funest zijn?

Het aanmaken van herinneringen gebeurt door dingen die indruk op je maken. Vooral dingen die je voor het eerst doet, maken indruk en geven je dus een heldere herinnering, een herinnering waarvan je zelfs kleine details onthoudt. Bijvoorbeeld de eerste keer dat je samen een hele fijne avond hebt gehad in een bepaald restaurant of die keer dat je samen naar een concert ging. Zo'n goede herinnering geeft een gevoel van verbondenheid. Wanneer je vervolgens steeds naar datzelfde restaurant terug gaat, omdat het die eerste keer zo leuk was, maak je geen echte nieuwe herinnering aan. De bijzondere herinnering van die eerste keer kan zelfs vervagen, omdat het verzandt in alle herinneringen van die andere avonden op dezelfde plek.
Wanneer je echter steeds weer naar een nieuwe plek gaat, maak je wel steeds nieuwe herinneringen aan, die je beter bij blijven. En die nieuwe herinnering werkt dan weer positief voor je gevoel van verbondenheid.

Streven naar comfort zit natuurlijk in onze aard en het is dan heel makkelijk om daar in te blijven hangen. Waak ervoor dat het niet te comfortabel wordt, want comfort wordt sleur en we weten allemaal dat sleur funest is voor je relatie. En dat geldt natuurlijk niet alleen voor restaurants, maar ook voor vakanties, seks, dagelijkse bezigheden etc. Dus kies eens voor iets anders!

Deze tip geldt overigens niet alleen binnen een liefdesrelatie, maar ook in familiesfeer of voor singles. Blijf je hersenen prikkelen en investeer in een diversiteit aan ervaringen. Dat maakt het leven een stuk leuker!

Bron: SoChicken

Weekopdracht "Observe your conversation"

Terug van weggeweest: de weekopdracht!

Ik ga weer beginnen met de weekopdrachten, maar dan misschien niet iedere week :-)! Het zullen nieuwe opdrachten zijn, maar soms ook herhalingen van weekopdrachten die al weer een hele tijd geleden zijn gepost. Die herhalingen kun je dan zien als een soort van opfrisser. En wellicht haal je nu weer andere inzichten uit de opdracht dan de vorige keer.

Weekopdracht : "Observer your conversation" ofwel "Observeer (en evalueer) je gesprekken/communicatie".

Probeer je bewust te zijn van de gesprekken die je voert en de uitingen die je doet (ook op Hyves, Facebook en Twitter). Zijn deze voornamelijk positief of doorregen met negativiteit? Ben je aan het klagen, roddelen of wissel je nuttige informatie en/of liefde uit? Ben je in de gesprekken en uitingen eerlijk naar jezelf en de ander of niet? Probeer je gesprekken positief te houden voor jou en je gesprekspartner of lezer. Oordeel niet te snel en denk na over de dingen die je zegt. Neem aan het eind van de dag even de tijd om de gesprekjes die je hebt gehad te evalueren voor jezelf. Wat heb jij eraan gehad en wat heeft die ander aan jullie gesprek gehad? Uiteraard zijn de gesprekken die je met je familie, partner of collegae hebt heel belangrijk, maar ook de kleine gesprekjes die je voert tijdens het boodschappen doen kunnen veel betekenis hebben. Wat betreft de uitingen op de sociale netwerken: bedenk voordat je ze doet even waarom je ze wil plaatsen en wat het toevoegt voor de lezer en voor jezelf.

Doel: Je bewust te zijn van de kwaliteit van de informatie die je uitwisselt en opneemt in je gedachten en je lijf. Je bewust zijn van het belang van een goede communicatie.
 
Bron foto: Toast

Weekopdracht: "Release yourself from high expectations"

Weekopdracht: "Release yourself from high expectations" ofwel "Bevrijd jezelf van te hoge verwachtingen"

"Het maakbare leven" wordt door sommigen niet helemaal goed begrepen. Voor sommigen van ons brengt het met zich mee dat we ons zelf snel tekort gedaan voelen. Alles is toch immers mogelijk? Velen verliezen zichzelf in de zoektocht naar het perfecte leven, omdat ze die perfectie wellicht zoeken in dingen die er niet echt toe doen. Krampachtig proberen te leven volgens eisen en verwachtingen die je wellicht jezelf hebt opgelegd maakt niet gelukkig. Het geeft onnodig veel stress. Probeer je daarom eens in te houden als alles niet gaat zoals je verwacht of zou willen. Zoek niet altijd zekerheid, maar laat los. Relativeer en focus meer op het grotere geheel. Vertrouw erop dat alles goed is zoals het is. Wees geduldig voor jezelf en voor anderen. Als er eens iets mis gaat, hoeft dat nog geen ramp te zijn. Gun iedereen zijn leermomenten en levenslessen. Wij zijn er in deze tijd zo aan gewend dat alles wat we willen snel gebeurt en dat we alles snel krijgen, dat we geduld een beetje verleerd zijn. Probeer dat deze week eens los te laten en kijk hoeveel rust dat oplevert.

Doel: Het grotere geheel kunnen zien en rust creëeren voor jezelf.

"To make your own life" is missunderstood by some people. It can make you feel that you miss out on things, that your life isn't good enough. Everything is possible right? A lot of people lose themselfs in the search for the perfect life, because they are expecting this so called perfection in stuff that doesn't really matter. Trying to live by harsh rules and high expectations which you've made up for yourself is not making you happy. It's stressful! Try to remain calm when something is not going as you expected or as you want them to be. Focus on the greater good. Have faith in the circle of life and be patient for yourself and others. Is it that big of a deal when something goes wrong every once in a while? Everybody needs to learn during their life path. We're so used to the fact that everything we want has to happen fast, that we've lost the ability to be patient. Try to let go of the impatience and high expectations this week and see how peaceful it can be.

Goal: To focus on the greater good and create peace within yourself.

Weekopdracht: "Pick a card for insight"

Weekopdracht: "Pick a card for insight" ofwel "Trek een kaart voor inzicht"
Het trekken van kaarten wordt door sommigen misschien als "zweverig", maar dat hoeft het helemaal niet te zijn. Het is een middel om je te helpen nadenken over iets. Het is eigenlijk net zoiets als de weekopdrachten die ik hier post.
Probeer 't deze week eens en kijk wat het voor je doet. Als je geen orakel- of inzichtskaarten hebt, kun je ze eventueel kopen bij de boekhandel of bij een nieuwe tijdswinkel. Maar het kan ook gratis! Je kunt op diverse websites online-kaartjes trekken. In de zijbalk van mijn weblog kun je bijvoorbeeld een dierenorakelkaart trekken. En op deze website staan er nog meer.
Ga zo te werk:
Trek een kaartje met een intentie. Je kunt een algemene dagkaart trekken, maar je kunt ook een vraag stellen en vervolgens om "antwoord" vragen. Lees de tekst op de kaart een paar keer en denk na over wat de kaart je te vertellen heeft. Als je het nog niet eerder gedaan hebt, kan het taalgebruik van de kaart je misschien vreemd of sprookjesachtig overkomen. Neem de tekst niet te letterlijk, maar probeer er achter te komen wat de diepere betekenis is van de tekst. Bewaar de tekst van de kaart en lees hem een paar dagen later nog eens. Print hem eventueel uit als je online kaarten gebruikt. De tekst op de kaart is slechts een middel om dieper over jezelf en het leven na te kunnen denken.
Doel: om tot inzicht te komen door over jezelf en het leven na te denken.

Weekopdracht: "What do you want in life?"

Weekopdracht: "What do you want in life?" ofwel "Wat wil jij in jouw leven?"
Wat wil je doen met je leven? Wat vind je leuk en waar wil je je tijd aan besteden? Het is een vraag die mensen bezighoudt. Jij bepaalt voor een heel groot deel zelf hoe je jouw leven indeelt en wat je ermee doet. Deze vrijheid maakt de keuze soms zo ontzettend lastig. Er zijn ten slotte zoveel mogelijkheden. Daarnaast is het vaak zo dat mensen zijn vergeten wat ze echt willen, omdat ze door stress en uit gewoonte maar door blijven gaan in de stroom en daardoor vergeten om stil te staan bij het moment en na te denken of ze eigenlijk wel datgene doen wat ze willen.
Probeer er deze week achter te komen of jij bezig bent met datgene wat je in jouw leven wil.

Hier een aantal vragen die je helpen bij het bepalen wat jij wilt met je leven:
1. Wat vind ik leuk om te doen en wat inspireert mij?
2. Wat vind ik absoluut niet leuk? En keer dit dan om. (Bijvoorbeeld: als een kantoorbaan jou niks lijkt, dan is iets in de buitenlucht wellicht iets voor jou)
3. Waar ben ik goed in? Wat zijn mijn kwaliteiten?
4. Wat zou iets positiefs bijdragen aan mijn gezondheid (geestelijk en lichamelijk)?
5. Hoe kan ik waarde toevoegen aan de wereld?

Geef jezelf de tijd om goed over je antwoorden na te denken en praat er ook over met mensen om je heen. Vaak kunnen zij je ook op kwaliteiten wijzen waar je zelf nog niet eens aan gedacht had.

Doel: om de sleur te doorbreken en stil te staan bij wat je echt wil.

Bron: So Chicken

Weekopdracht: "Let your voice count! Vote!"

Weekopdracht: "Let your voice count! Vote!" ofwel "Laat jouw stem gelden! Ga stemmen!"
Vandaag is de verkiezing van de leden van de gemeenteraad. Het is jammer dat de opkomst van deze verkiezingen vaak laag is. Waarom zou je niet stemmen? Je vindt jezelf toch wel een stem waard? Jouw stem kan het verschil maken. Weet je niet aan wie je jouw stem moet geven? Kijk dan even op STEMWIJZER . Klik op jouw gemeente en doe de korte test. Het kost niet veel tijd en het is meteen goed voor je algemene ontwikkeling om je even te verdiepen in wat er in jouw gemeente gebeurt. Probeer bij het beantwoorden van de vragen niet alleen te kijken naar "jouw directe behoeftes", maar denk er echt even over na en kijk naar het grotere geheel.

Ik heb de test twee keer gedaan. Eerst een keer zonder voorkennis, waarbij ik de vragen over onderwerpen waar ik te weinig vanaf wist om een mening te vormen blanco liet. Die onderwerpen heb ik vervolgens even opgezocht en beter bekeken. Daarna heb ik de test nogmaals gedaan en alle vragen met EENS of ONEENS beantwoord. Mijn tweede test had als resultaat "Hart voor Veghel". Niet zo vreemd, want ook Groen Links heeft zich bij deze partij aangeslogen in mijn gemeente. Dus "Hart voor Veghel" gaat het voor mij worden.

Wat stem jij?

Weekopdracht: "Reflect on pride and ego"

Weekopdracht: "Reflect on pride and ego" ofwel "Overdenk je trots en ego"
Bedenk op welke punten in je leven je kracht en energie verspilt aan "valse trots" die je ego in stand houdt. Misschien houdt je je onterecht vast aan een mening, standpunt of bezigheid omdat je bang bent om je trots te verliezen. Herken dat dit gif voor je geest is en dus je groei en balans in de weg staat. Erken dat negatieve trots meer afbreuk doet aan relaties en je leven in het algemeen dan je kan overzien. Trots kan iets moois zijn, maar laat de valse trots los.
Doel: Valse trots loslaten om verder te kunnen groeien.

Als je graag de voorgaande weekopdrachten wil bekijken, klik dan onderaan deze post bij de labels op "weekopdrachten".

Notice where you're losing power because of "false pride" because of your ego. Maybe you are holding on to an opinion or occupation because you are affraid to loose your pride. Recognize that this is poison to your spirit and thus to your healing. Acknolidge that negative pride causes more harm and suffering to relationships and to your overall life than can be measured. Pride can be a good thing, but let go of the false pride.
Goal: To let go of false pride in order to grow.

Weekopdracht "Rely on yourself"

Weekopdracht "Rely on yourself" ofwel "Reken op jezelf"
Neem deze week jouw zelfverantwoordelijkheid onder de loep. Onderneem je zelf actie om jouw leven beter te maken of reken je misschien meer op anderen om dat te doen? Neem je jouw geluk in eigen hand of laat je je teveel leiden door wat anderen doen en zeggen? Natuurlijk heeft iedereen soms hulp nodig van anderen en samenwerking is noodzakelijk, maar uiteindelijk ben jij het zelf die bepaalt hoe jij tegen het leven aankijkt en jouw leven invult op een manier dat je je goed over jouw leven voelt.
Doel: voor jezelf bepalen of jij voldoende eigen verantwoordelijkheid neemt voor jouw leven.

Look at the issue of dependency this week. Do you rely on others to do what you should be doing for yourself? Do you take your life in your own hands or are you letting what other so or think lead you? Of course everybody needs help from others sometimes and coöperation is a necessity, but ultimately the task of self-empowerment rests with yourself. You're the one who defines how you want to live your life in order to feel good about it.
Doel: to identify and modify the ways in which you release personal responsibility to others.

Versla de 12 bronnen van stress

Stress wordt meestal veroorzaakt door onze eigen gedachten. Ontdek welke 12 gedachten de meeste stress veroorzaken, en hoe je deze overtuigingen van je af kunt schudden. Op de website van So Chicken kun je een uitgebreid artikel lezen hierover.
Dit gastartikel is geschreven door Frank de Moei, professional coach en schrijver van artikelen over geluk en succes.
Het is niet zo zeer de situatie, dan wel onze gedachte over de situatie die de stress veroorzaakt. Een americaanse psycholoog heeft 12 fundamentele gedachten opgesteld die stress kunnen veroorzaken. Dit noemen we ook wel overtuigingen. Iedereen kan één of meer van deze overtuigingen hebben en deze overtuigingen kunnen dus een belemmering vormen voor je.
Hieronder zie je vast de 12 fundamentele gedachten/overtuigingen die jou stress kunnen geven, maar vergeet niet te kijken op de So Chicken om te zien hoe je deze stessfactoren kunt verwijderen uit jouw leven.

1. "Ik moet geliefd zijn bij anderen."
2. "Als mensen dingen doen of zeggen die ik slecht vind, moeten ze gestraft worden."
3. "Het is verschrikkelijk als dingen niet gaan zoals ik het wil."
4. "Ik kan niets doen aan mijn situatie: het ligt aan de omstandigheden of het is andermans schuld."
5. "Ik moet me zorgen maken over dingen en situaties die mij zouden kunnen bedreigen."
6. "Het is makkelijker de uitdagingen in mijn leven uit de weg te gaan, dan verantwoordelijkheid te nemen."
7. "Ik ben afhankelijk van anderen en heb ze nodig om mezelf goed te voelen."
8. "Ik moet perfect zijn."
9. "Wat gebeurd is in het verleden, bepaalt nu nog mijn leven."
10. "Ik moet 100% de controle hebben."
11. "Ik ben pas gelukkig als ik niets hoef te doen."
12. "Ik heb geen controle over mijn emoties en kan er niets aan doen dat ik mij zo voel."

Ik hoop dat jullie er wat aan hebben!

Bron: So Chicken, praktische tips voor een mooier leven.