Posts tonen met het label gezondheids tips. Alle posts tonen
Posts tonen met het label gezondheids tips. Alle posts tonen

donderdag 22 oktober 2015

SniffAway Spray

Snif, snotter, hoest! Het is echt weer snotterweer. Hier een recept voor een all natural SniffAway Spray.
Sniffy snifferson! It's that time again... Here's a recipe for an all natural SniffAway Spray.


Neem een leeg sprayflesje (te koop bij de apotheek bijvoorbeeld) en doe daar een paar snufjes (Himalaya) zout in. Vul het flesje met het volgende:
- 3 druppels Lavender
- 3 druppels Frankincense
- 1 druppel Tea Tree
- 1 druppel Peppermint
Even goed op laten lossen en dan opvullen met gedestilleerd water. Goed schudden voor gebruik. Spray 2 of 3 maal per kant per keer.

Take an empty spray bottle en add a few pinches of (Himalayan)salt. Fill the bottle with the following:
- 3 drops of Lavender
- 3 drops of Frankincense
- 1 drop of Tea Tree
- 1 drop of Peppermint
Let the salt dissolve in the oil and then fill the bottle up with distilled water. Shake well before use.
Spray 2 to 3 times on each side every time.



zaterdag 31 januari 2009

Groen is hip


Groen-denkers werden voorheen helaas de "geitewollensokken" genoemd, maar nu is het gelukkig heel gewoon "to go green" en steeds meer mensen worden zich bewust van het milieu. Ik moet eerlijk toegeven dat ik ook pas later de stap gezet heb naar groen-bewustzijn.
Er zijn natuurlijk 101 tips om groen te gaan leven, maar hier heb ik er een paar gezet die Dirk en ik gebruiken. Iedere groene stap die je maakt is er eentje en je hoeft natuurlijk ook niet meteen knalgroen te worden! Als je ergens begint, dan ga je uiteindelijk steeds meer bewuste keuzes maken. En voor de beginners: lichtgroen is ook groen!
Hier mijn tips:
1. Koop een boodschappentas van organisch materiaal en neem die steeds mee als je boodschappen gaat doen. Scheelt een hoop plastic tasjes. Als je shopt bij een AH hebt met zelf-scanners, hoef je de kleine plastic groente- en fuitzakjes ook niet te gebruiken. Weeg het product af, print de bon, scan de bon en stop het fruit zonder zakje in je boodschappentas.
2. Vervang af en toe je vleesproducten voor plantaardig voedsel. De verwerking van vlees kost heel veel energie! Daarnaast is het gezond om af en toe een dagje vegetarisch te doen.
3. Probeer zoveel mogelijk biologisch voedsel te kopen. Beter voor jezelf en beter voor het milieu.
4. Mijdt onnodige milieu-onvriendelijke verpakkingsmaterialen, zoals bijvoorbeeld los verpakte koekjes die dan samen weer in een grote verpakking zitten. Kies liever glas dan wegwerp plastic.
5. Niet te heet wassen. Je kent ze wel, de reclames van een tikkie terug! Dat scheelt veel energie en dus ook op je energierekening.
6. Koop zoveel mogelijk kleding die gemaakt is van organische materialen in tegenstelling tot kunstmatige stoffen.
7. Een heel voor de hand liggende: spaarlampen! Heeft niet veel uitleg nodig.....
8. Koop of verkoop een stukje oerwoud op Stichting Bos :-). Dit is een stichting die ik vertrouw. De man die deze stichting opgezet heeft is een bekende van familie van me en wat hij doet voor het milieu is onbeschrijfelijk.
9. Zet de verwarming niet onnodig aan of zet hem eens een graadje lager. Gezellig met een dekentje op de bank met een boek en een warme kop thee! En gebruik bijvoorbeeld een timer op je thermostaat.
10. Maak een eigen moestuintje aan met gezellige groentjes en kruiden, dan hoef je niet die dure pakjes kruiden te kopen bij de AH en verse groente uit je eigen tuin is super gezond. Je kunt op internet allerlei tips vinden voor het aanleggen van je eigen moestuintje. Kinderen vinden het ook prachtig om zelf hun eten te zien groeien!

vrijdag 9 januari 2009

Broccolisoep, lekker, makkelijk en gezond!

Super easy, gezond en mager! Broccoli bevat magnesium, wat erg goed is voor de zenuwen en hersenfunctie. Daarnaast is broccoli rijk aan ijzer en zit het boordevol vitamine B5. Broccoli geeft energie!

Dirk, mijn man, maakt ook regelmatig een kleinere hoeveelheid broccolisoep van de restjes broccoli van de dag ervoor en de overgebleven stronk. Je hoeft die dus niet weg te gooien. Lekker soepje voor de lunch of als voorgerechtje!




Nodig:
500 gram broccoli kleingesneden (je kunt ook de stronk gebruiken als je die even schilt)
400 ml water
1/2 groentebouillonblok
peper en zout
(Verder niks erin?! Nee, dit is echt alles. En het is een heerlijk soepje.)

Bereiding:
Breng het water met de bouillon aan de kook en kook de broccoli 8 minuten op laag vuur tot hij zacht maar nog felgroen is. Giet af en bewaar het kookvocht.
Pureer de broccoli met een deel van het kookvocht in de blender of staafmixer. (Eventueel kun je een klein gedeelte van de broccoli heel laten en later in kleine stukjes toevoegen aan de soep.)
Doe de soep weer in de pan en verdun zonodig met de rest van het kookvocht, totdat het naar jou idee de juiste dikte heeft.
Breng op smaak met peper en zout en schep de soep in kommen.
Serveer met een lekker donkerbruin broodje met een dipje van olijfolie met peper en zout. Of geroosterd meergranenbrood besprenkeld met olijfolie.

Eventueel kun je nog wat licht gebrand amandelschaafsel op de soep strooien, want dat staat wel leuk :-)
Smakelijk!

P.S. Heb je al een aktie ondernomen deze week?