Assignment for this week - Weekopdracht

Assignment/opdracht: "See good in all things" ofwel "Zie overal het goed in"

English:
Put yourself in slow motion and observe everything and everyone through the lens of goodness and positivity. Try to approach your experiences with positivity and see GOOD in all things. This may seem hard when you're having a hard time, but try it anyway.
In every experience you can find something positive. Really! Also try to see good in people you meet and have compassion and love for them as a person. How does that change your perspective on your environment? How does that make you feel?
Your goal: to learn the spiritual practice of seeing good in all things and to focus on the positive aspects of life rather than the negative. Be fully present in every experience.

Nederlands:
Zet jezelf op slow motion en observeer alles en iedereen door een lens van goedheid en positiviteit. Probeer al je ervaringen positief te benaderen en zie het goede in alles om je heen. Dit lijkt misschien lastig wanneer je in een moeilijke periode zit, maar probeer het toch maar. In iedere ervaring kan je iets positiefs vinden. Echt! Probeer ook het goede te zien in de mensen die je ontmoet en voel compassie en liefde voor hen als persoon. Hoe verandert dat jouw kijk op de omgeving? Hoe voel je je hierdoor?
Je doel: leer het spirituele aspect van het goede zien in alles en focus op de positieve aspecten van het leven i.p.v. op de negatieve. Volledig aanwezig zijn in elke ervaring.

Bamboe aan mijn benen

Mijn bamboe leggings die ik bij My Yoga besteld had, zijn vandaag binnengekomen. Ze zijn van het merk Jonäno En ik ben meteen fan! Ze voelen heerlijk zacht aan, zijn van een stevige kwaliteit en daardoor ook niet doorschijnend. Ze zijn mooi mat van kleur en hebben een perfecte pasvorm. Ik heb de lange en de capri legging besteld. Die lange is wel heel erg lang voor mijn korte benen, dus die ga ik retourneren en ruilen voor en extra capri.

Kleding van bamboo

Ik heb net yogakleding besteld bij My Yoga. Het is grotendeels gemaakt van bamboe en daardoor beter voor het milieu. Ik heb net twee sportbroeken (leggings) besteld om het uit te testen. Ook als je niet aan yoga doet, is het toch wel leuk om even te kijken. Je kan deze kleding natuurlijk ook voor andere sporten gebruiken of gewoon voor relaxi flexi thuis!

Het gebruik van bamboe in kleding heeft nog meer voordelen:

Duurzame kleding van de snelst groeiende plant ter wereld.

Ondanks dat bamboe al lang bekend is in Azië voor zijn vele toepassingen, is het idee om bamboe te gebruiken voor het spinnen van garen een recent nieuwe toepassing. Bamboe kleding is snel drogend, comfortabel, verkoelend en voelt zacht aan als kasjmier. De stof kreukt niet en kan gewoon in de wasmachine. Naast deze fantastische mode-vriendelijke eigenschappen, heeft de toepassing in de kledingindustrie ook veel milieuvoordelen.

Bamboe is milieuvriendelijk.

Iedereen weet dat bamboe groeit als….bamboe. Het maakt voor de plant niet zoveel uit of het nat of droog is, het enigste wat de plant nodig heeft om te groeien is zonlicht. Het bijzondere aan bamboe is dat de plant zelf een anti-bacteriële stof maakt, waardoor er geen bestrijdingsmiddelen nodig zijn. De vezels die worden gebruikt ondergaan geen enkele chemische bewerking, ze worden geplet en eenvoudigweg gestoomd.Bamboetextiel komt van de natuur en is volledig biologisch afbreekbaar.
Absorbeert 60% meer vocht dan katoen.Bamboe is de snelst groeiende plant vanwege zijn buitengewoon vermogen om water op te nemen door de bijzondere structuur van de holle vezels. Door de micro kleine gaatjes in de bamboevezel kan de kleding 4 keer sneller zweet absorberen en verdampen. De kleding blijft niet aan je huid plakken als het te warm is, je lichaam blijft droog waardoor je niet oververhit raakt.

Bamboe kleding is comfortabel.

Je kunt het misschien niet voorstellen, maar bamboe kleren voelen heel erg zacht aan. De bamboe vezels hebben een rond oppervlak, het stof valt soepel en voelt aangenaam zacht zoals kasjmier.Bamboe is opvallend ademend door de open structuur van de vezels, waardoor het verkoelend is in de zomer en in de winter warmer dan katoen. Bamboe wordt hierdoor ook wel “aircokleding” genoemd.

Van nature antibacterieel.

Een van de unieke eigenschappen van bamboe is de van zichzelf bevattende anti bacteriële stof, hierdoor gaan er niet zo snel vieze luchtjes in je kleding zitten. Bij andere stoffen wordt dit bereikt door allerlei chemische toevoegingen. Mensen met een heel gevoelige huid en/of allergieën kunnen dus met een gerust hart bamboe kleding dragen.

Duurzaam en UV beschermend.

Ondanks de zachtheid zijn de vezels van bamboe oersterk, waardoor het de kleding een lange levensduur geeft. Bamboe kleding is ook anti statisch, kreukt niet en is vormvast. Het is ook UV beschermend en filtert 98% van de schadelijke UV stralen.
Is bamboe zo groen?Een aantal milieucritici beweren dat het productieproces niet zo milieuvriendelijk is. Er worden twee manieren gebruikt voor de productie van de bamboe vezels; Het mechanisch , milieuvriendelijk proces; De plant wordt mechanisch geplet en natuurlijke enzymen worden gebruikt om de stengels om te zetten in een papperige massa. De vezels worden dan mechanisch gekamd en gesponnen tot garen.In de chemisch en goedkopere productie methode worden milieu onvriendelijke toevoegingen gebruikt. Echter er komen steeds meer nieuwe technieken om dit proces eco-vriendelijker te maken.Volgens National Geographic heeft bamboe textiel, ondanks de tekortkomingen in het productie proces, veel minder milieugevolgen dan katoen en uit aardolie verkregen nylon en polyester kunststof vezels.

Goedkoop te fabriceren.

Bamboe is makkelijk te verbouwen. Het is voor de armere bevolking een uitkomst omdat het snel groeit en er meerdere oogsten per jaar zijn. Het maakt voor de plant niet uit of het nat of droog is, dus de kans op een misoogst is klein. Bovendien is bamboe heel goedkoop te fabriceren; je hebt alleen maar zonlicht nodig. Een grotere vraag levert dus mooie kansen op voor werk en inkomen in ontwikkelingslanden.

Gaat bodem erosie tegen.

Verantwoorde verbouwde bamboe komt van plantages die door boeren beheerd worden. Bamboe is de snelst groeiende plant ter wereld. Voor het maken van textiel worden alleen de zijtakken gebruikt. Van een plant kan dus ieder jaar worden geoogst. De oude bamboewortels blijven in leven en houden zo de vruchtbare aarde op haar plaats. Het uitgebreide wortelnetwerk is uitstekend geschikt om erosie te bestrijden op kale, schuine hellingen die vaak ontstaan na de kap van tropisch regenwoud.

Biologisch afbreekbaar.

Bamboetextiel komt van de natuur en is volledig biologisch afbreekbaar. Het is geprezen als de natuurlijke, groene en eco-vriendelijke textiel van de 21 e eeuw.

Hier heb ik de afgelopen week gewerkt....

Dit is een foto van de sloppenwijk Pamplona in Lima-Peru. Triest aanzicht..... Hier hebben we de afgelopen week in de ochtend gewerkt in een schooltje voor kinderen van 2-4 jaar. Het is wel mooi om te zien dat er in het schooltje in ieder geval vooruitgang is en ook nog hoop voor de kindertjes. Vandaag was de laatste dag en vannacht vliegen we weer terug naar nederland. Wat een ervaring.... Als we terug zijn in Nederland willen we proberen om geld in te zamelen, zodat we volgend jaar mee kunnen betalen aan de bouw van nog twee klasjes, zodat er nog meer kinderen terecht kunnen.
Ik zal jullie als ik thuis kom meer foto´s laten zien van Peru en natuurlijk ook nog van Bali, want die heb ik ook nog niet gepost. Tot snel!

Weekopdracht

Op de kaart die ik voor deze week trok staat "Live in the Moment" ofwel "Leef in het nu".
Opdracht: streef er deze week naar om meer stil te staan bij het NU en daar naar te leven. Vermijd praten over het verleden en dan vooral de negatieve dingen uit het verleden. En probeer je ook niet onnodig druk te maken over de toekomst. Doe de dingen die je doet heel bewust op dat moment (lees ook het ZEN-verhaal hieronder). Beleef het nu heel bewust. Je leeft nu!

Doel: Voel hoe moeilijk het is om echt in het NU te leven, maar voel tevens hoe prettig het is om je op het NU te focussen.

Een zenverhaaltje

ALS IK GA, DAN GA IK

Een man piekerde over zijn leven. Toen wendde hij zich tot een wijze monnik en vroeg hem hoe deze leefde. De monnik antwoordde: "Als ik ga dan ga ik, als ik sta dan sta ik, als ik zit dan zit ik, als ik eet dan eet ik, als ik slaap dan slaap ik."

"Is dat alles wat u mij te zeggen hebt", zei de man teleurgesteld. "Hebt u mijn vraag wel goed verstaan?"Maar de monnik herhaalde: "Als ik ga dan ga ik, als ik sta dan sta ik, als ik zit dan zit ik, als ik eet dan eet ik, als ik slaap dan slaap ik.""Maar een mens doet toch niet anders, wat is daar voor bijzonders aan?"

Toen glimlachte de monnik. "Dat zeg je nu wel", zei hij, "maar als jij gaat dan sta je al, als je zit denk je al aan eten, als je eet wil je al gaan slapen. Je bent zo opgejaagd bezig met alles wat je nog moet, dat je niet meer ten volle doet wat je doet."

*Dit verhaaltje kreeg ik van een mede-cursist gemaild, omdat we het over het gehaaste leven waarin we verkeren hadden gehad. Bedankt Marjan!

Heel veel meeeeel!

E-mail is een heel handig communicatiemiddel, maar het wordt al gauw een rommeltje in je inbox als je alles daarin laat staan weet ik uit ervaring. Ik organiseer alles in mapjes om het overzichtelijk te houden. Dan wil het nog wel eens gebeuren dat ik iets niet beantwoord of kwijt raak, maar het scheelt al stukken gedoe.

Wil je ook meer orde in e-mail? Zo doe ik het dus:
1. Maak mapjes aan, zodat je je e-mails in verschillende categoriën kan plaatsen. Zoals bijvoorbeeld: opleiding, boekhouder, werk, inlogcodes, aankopen etc.
Ze komen in de meeste mailprogramma's automatisch in alfabetische volgorde staan. Als je liever zelf de volgorde wil bepalen, kun je er nummers voor zetten.
2. Wanneer je je mail opent, begin dan bij de mail die als eerste is binnengekomen en bepaal meteen wat je er mee wil doen.
-Probeer ze meteen te beantwoorden. Als dat niet meteen lukt, laat je hem staan in de inbox (eventueel een alert erop zetten als dat kan in je mailprogramma).
-Beslis na het lezen/beantwoorden of je de mail wil bewaren in een mapje of weg wil gooien. Doe dat ook meteen en laat de mail niet in je inbox staan.
-Markeer ongewilde mail meteen als ongewild, zodat het voortaan in je SPAM box komt (ongewenste mail).
-Krijg je een nieuwsbrief waar je je ooit voor opgegeven hebt, maar die je niet meer wil. Zeg het dan meteen op.
-Krijg je een mail met een bijlage. Probeer die bijlage dan meteen op te slaan op je harde schijf, zodat je de mail zelf kan verwijderen.

Als je alle mail zo behandeld, staat er dus alleen mail in je inbox die nog beantwoord of gelezen moet worden. Lekker overzichtelijk!

Extra tips:
* Je kan ook een mapje "TE ONTVANGEN" maken. Daarin doe je de mails die je verzonden hebt en waar je nog een antwoord op verwacht. Dan kun je in één oogopslag zien, wat er nog aan zit te komen en kun je een herhalingsmail sturen als het antwoord te lang op zich laat wachten.
* Voor extra structuur in je werktijd, kun je op vaste tijden je mail bekijken en beantwoorden. Dan zit je niet om de 5 minuten je mail te checken en wordt je niet steeds afgeleid. Plan dus tijd in voor het lezen en beantwoorden van je mail.
* Leeg regelmatig je mapje "Verwijderd" en "Ongewenst", want die heb je toch niet meer nodig.