Weekopdracht: Give handmade, recycled and upcycled gifts!

Deze keer een hele andere weekopdracht. Of eigenlijk is het een opdracht voor de hele maand december :-)! December is een dure maand voor velen, maar daar kun je best een creatieve oplossing voor verzinnen. Geef kadootjes die handmade, gerecycled of geupcycled zijn!

Handmade=iets wat je zelf gemaakt hebt (breien, naaien, knippen, kleien, haken, timmeren)

Recycle=iets wat je al hebt en zelf niet gebruikt, maar wat een ander wellicht heeeel leuk vindt

Upcycle=iets ouds dat je op een creatieve manier weer nieuw leven in blaast. Zoals kussenhoezen van oude dekens, een opnieuw geverfd en gepimpt krukje, een tas van een oud t-shirt. Bovenstaande voorbeelden vond ik op diverse sites, dus ik heb ze niet zelf gemaakt. Kijk voor mee ideetjes bijvoorbeeld op Etsy of op Made It .

Topkoks voor thuiskoks 3

De opbrengst van dit kookboek gaat naar het schoolvoedselprogramma van World Food Programme. Ieder verkocht boek is 40 schoolmaatlijden voor een kind in Malawi.
Voor Topkoks voor Thuiskoks 3 werden 52 nationale en internationale chefs naar hun favoriete gerecht gevraagd. Geen gerechten met ingewikkelde trucs zoals ze die in hun restaurants wel eens uithalen, maar lekkere recepten die elke thuiskok zelf kan maken.
Het resultaat: een bijzondere bundeling van wereldgerechten van El Bulli, Herman den Blijker, Filip Claeys, Ramon Beuk, Sergio Hermans en vele anderen, waarvoor ze hun inspiratie haalden uit verre landen, bij exotische buren of simpelweg uit eigen achtertuin.

Dit boek kost maar €9,95 en is te koop bij diverse boekhandels of hier te bestellen. Leuk kado voor een verjaardag, 5 december of kerst. En je steunt er ook nog eens het goede doel mee! Mooi toch?

SinterSlaaf

De gulle gever met de mijter is weer in het land! En overal is weer volop strooigoed en sintchocolade te verkrijgen. Maar niet elke chocoladeletter is even fair..... Jij wilt toch ook liever op een eerlijke manier van chocolade genieten?

Op dit moment valt er voor veel mensen die betrokken zijn bij de productie van cacao niet veel te genieten. Zij moeten vaak werken onder verschrikkelijke omstandigheden waar ze niet of nauwelijks voor betaald krijgen.
Soms zijn deze omstandigheden zo slecht dat er volgens de Verenigde Naties sprake is van slavernij. Vaak gaat het dan om kinderen.

Op de site SinterSlaaf kun je zien welke chocoladeletters wel fair zijn.

Weekopdracht: "Appreciate what you have"

Weekopdracht: "Appreciate what you have" ofwel "Waardeer wat je hebt"

Probeer deze week alles wat je al hebt te waarderen i.p.v. constant meer te willen. Loop rond met de instelling dat alles wat je nodig hebt al aanwezig is en dat je eigenlijk niets meer nodig hebt dan dat. Geniet heel bewust van alles wat je doet en om je heen hebt. Prijs jezelf gelukkig met het heerlijke gevarieerde eten dat je mag eten, het schone water waar je mee mag douchen, de mooie kleren die je aan kan trekken, de mensen met wie je om mag gaan, de mooie herfstkleuren in de natuur, prachtige muziek op de radio.......enzovoorts enzovoorts. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Soms vergeten we dat, omdat we te veel bezig zijn met valse behoeftes kweken. Door die valse behoeftes krijg je een gevoel dat je tekort komt en het kost veel energie om dat tekort op te willen vullen.

Doel: Ervaar de rust wanneer je je realiseert dat je alles eigenlijk al hebt en dus niets meer nodig hebt dan dat.

Assignment of the week: "Appreciate what you have"

Try to appreciate everything you already have instead of wanting more and more. Walk around with the idea that eveything you need is already there and that you don't lack anything. Congratulate yourself with the great choice of food you can eat, the clean water you can use to shower, the beautiful clothes you can wear, the people you meet, the lovely fall colors, great music on the radio....etc. There's so much to be thankful for. Sometimes we forget to be thankful, because we are too busy thinking we need more. Trying to fill your constant need to have more is a waste of energy.

Goal: To experience peace of mind when you realize that everything you need is already there and that you don't need anything more than that.

Weekopdracht: "Make a sanctuary for yourself"

Weekopdracht: "Make a sanctuary for yourself" ofwel "Maak je eigen heiligdom"
Het is heerlijk om een plekje in huis te hebben waar je jezelf echt helemaal terug kan trekken. Ergens waar je de was en de stapels post niet ziet, ergens waar je rustig kan worden. Probeer in ieder geval één ruimte in je huis helemaal "zen" te maken. Neem een aparte kamer of gebruik je slaapkamer. En bij gebrek aan ruimte, mag het zelfs het toillet zijn.
Ontdoe deze ruimte van alle onrustige zaken en zorg dat deze kamer altijd netjes opgeruimd is. Geen TV, geen boeken, geen rommeltjes die rondslingeren, geen dozen met spullen, geen open kasten. Maak dan in deze kamer een klein altaartje of een plankje met wat spullen die jou een rustig gevoel geven. Geurstokjes, kaarsen, een mooi beeld, een steen, een mooi plaatje van een verlaten strand.....als jij het fijn vindt is het goed.
Ga elke dag even naar jouw eigen heiligdom. Doe de kaarsjes aan en zet eventueel een zen muziekje op als je dat fijn vindt. Je hoeft helemaal niets te doen.....alleen maar lekker rustig te zitten en naar je mooie altaartje te kijken en van de muziek te genieten. Laat je gedachten de vrije loop of probeer juist te focussen op "geen gedachten". Hoe lang je dit doet, mag je zelf weten. Het kan een paar minuten zijn of zelfs een uur.
Doel: ervaren dat door af en toe in stilte te zijn, je de rest van de dag beter zal functioneren, minder stress zal ervaren en op de lange termijn gezonder zal zijn.

Felt handmade toys!

How much fun are these!? Everything you see below is made out of felt. Really! These handmade toys would make a great gift for a kid. You can get the patterns here to make them...if you're good with felt.... I've never tried it, so maybe I should give it a go soon.

Hoe leuk is dit?! Alles wat je hier ziet is van vilt gemaakt. Echt! Deze handgemaakte speelgoedjes zijn natuurlijk super om kado te geven. Je kunt de patronen om ze te maken hier kopen....als je goed bent met vilt.... Ik heb het nog nooit geprobeerd, dus misschien moet ik dat binnenkort maar eens gaan doen.

Weekopdracht: "Put your worries into perspective"

Weekopdracht: "Put your worries into perspective" ofwel "Plaats je zorgen in perspectief"
Wanneer je je druk maakt om iets in je leven, doe dan het volgende. Stijg in gedachten op uit je kamer, boven je huis, boven je woonplaats, boven je land, boven je werelddeel, boven je planeet. Zie je al die mensen met al hun problemen en zorgen? Hoe groot is jouw probleem in vergelijking met alle andere zorgen die je ziet? Misschien kan dit je hoofd wat lichter maken.
Doel: relativeren helpt je om met je problemen en zorgen om te gaan.

Assignment of the week: "Put your worries into perspective"
When you worry about something in your life, you need to do this: Use your thoughts to rise above your room, above your house, above your town, above your country, above your planet. Can you see all those people with their problems and worries? How big is your problem compared to all the other problems you see? Maybe this will make thing lighter for yourself.
Goal: puting things into perspective helps you to deal with your worries and problems.

Inspiratie: happinez agenda

Weekopdracht: "Feed your future"

Weekopdracht: "Feed your future with love" ofwel "Voed je toekomst met liefde"
Iedereen IS een rooskleurige toekomst. Maar zonder het te voeden met licht, liefde en zorg kan zelfs het meest veelbelovende verwelken.
Vertroetel je toekomst met de volgende oefening. Stel je voor dat vandaag je verjaardagsfeest van over één jaar is aangebroken. Fantaseer dat je aan je beste vrienden en familie vertelt hoe goed het afgelopen jaar is geweest. Kies bijvoorbeeld een aantal projecten, uitdagingen of wensen die nog op vervulling wachten en fantaseer dat ze al gebeurd en klaar zijn en dat het succesvol en fijn was. Vertel aan je vrienden hoe het ging, hoe je het gedaan hebt en hoe vervullend het voor je was. Je kunt je fantasie ook in detail voor jezelf opschrijven. Bedenk dan terwijl je schrijft. Denk niet te veel na over wat wel en niet reëel is. Het is jouw fatansie!
Doel: Je voedt jezelf en je toekomst door met deze positieve visualisatie bezig te zijn. Je zult merken dat je door deze positieve visualisatie ook tot goede inzichten en ideëen zal komen.

Assignment of the week: "Feed your future with love"
Everybody IS a great and colorfull future. But without feeding it with light, love and care even the most promising thing can wither.
Imagine today is your birthday party for next year. Imagine that you can tell all your best friends and family how good last year was for you. Pick some projects or wishes that are yet to be fulfilled and imagine that you're telling your friends and family that those have been done. Tell them how you did it and how good it felt. You could also write down this visualisation. Create the story while you're writing. Don't think too much about what could be reality and what not. It's your fantasy!
Goal: to feed yourself and your future with a positive visualisation. You'll come to great insight and good ideas by doing this visualisation.

Stand up and take action

Op de website van Een kun je je eigen avatar aanmaken en online opstaan tegen armoede. Ik had die van mij een tijd geleden al gemaakt. Op 17 oktober krijgt iedereen die een avatar heeft aangemaakt via mail een oproep om op te staan tegen armoede. Dus ga nu naar de website van Een en maak je avatar alvast aan, zodat je ook mee kan doen.

De doelen zijn:

1. Armoede halveren en honger verminderen

2. Alle kinderen naar school

3. Mannen en vrouwen gelijke rechten

4. Minder kindersterfte

5. Verbeteren gezondheid van moeders

6. Bestrijding HIV/Aids

7. Een duurzaam leefmilieu

8. Eerlijke wereldhandel

Op de site van Een staat nog meer informatie en je kunt er ook Fairtrade shoppen! Als je dan toch een kadootje voor iemand moet kopen, doe het dan een keer Fairtrade. Driedubbel geefplezier!

Van dingen maken word je blij!

Van dingen maken word je blij! Tenminste.....ik wel :-)! Weet niet of het voor iedereen geldt, maar je zou het in ieder geval eens kunnen proberen. Lekker een avondje fröbelen met als resultaat een leuke tas ofzo. Leuk toch?

Een tijdje geleden heb ik het boekje Knuffels Enzo gekocht bij Werk aan de Winkel in Den Bosch. In dit boekje staan allemaal leuke zelfmaakprojecten die heel makkelijk zijn uitgelegd. Ik heb bijvoorbeeld al een tas, een gehaakte bloem en een quilt gemaakt. Op het boekjes staat "voor kind en kinderkamer", maar er staan ook allerlei projecten in die niet speciaal voor kinderen zijn.

Er is ook nog een tweede boekje verkrijgbaar genaamd Naaien Enzo.

P.S. Ik til de weekopdracht even naar volgende week. Ik probeer hem dan weer steeds op maandag of dinsdag te doen.

Yoga op TV

Lekker op tijd opstaan en de dag beginnen met yoga. Heerlijk! Ik kwam er onlangs via een kennis achter dat op een digitale TV-zender die wij ook ontvangen Yoga TV uitgezonden wordt van 6.00 - 9.00 u 's ochtens. Gedurende 3 uur worden er diverse soorten yoga gegeven in korte sessies. Dus je hoeft niet per se om 6.00 u voor de TV te liggen :-)! Ik ben vandaag bijvoorbeeld om 7.30 u begonnen. Ik heb een digitaal pakket van Ziggo en bij mij wordt Yoga TV uitgezonden op de zender van "Het Gesprek" (zender 25). Als je een ander pakket hebt, zou het kunnen dat het op een andere zender zit. En als je deze zender helemaal niet kan ontvangen, dan kun je altijd kijken op www.yogaonline.nl

Lost generation

Make sure you turn on your sound and make sure you watch it all the way to the end. I love this!

Weekopdracht: "Be still and listen"

Weekopdracht: "Be still and listen" ofwel "Wees stil en luister"
Als je stil bent hoor je je ziel en kun je jouw ziel verstaan. Je hoort dan je innerlijke wijsheid. Stilte vermijden kan betekenen dat je de boodschap liever niet wil horen en misschien zelfs vreest. In momenten van stilte kun je tot de beste inzichten komen om verder te groeien, om meer rust te krijgen, om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Creëer momenten van stilte deze week. Tijd waarin je even helemaal niets doet. Doe dat minimaal 10 minuten op een paar momenten van de week. Dit kun je doen in bad, op een bankje in het park, gewoon in de huiskamer met je ogen dicht of ga een stukje wandelen in je eentje. Doe dit dan met de intentie om naar je ziel, dus naar jezelf te luisteren. Vraag jezelf wat die je te vertellen heeft. Jouw ziel weet wat het beste is voor jou. Eventueel kun je na je 10 minuten stilte een pen pakken om op te schrijven wat je "gehoord" hebt.
Doel: ervaren dat echt luisteren naar jezelf goede inzichten oplevert.

Assignment of the week: "Be still and listen"
When you are still you can hear your soul. You can hear your inner knowledge. Avoiding silence could mean that you don't want to hear the message or even fear what you soul has to tell you. In moments of silence you can come to great insight to grow, to gain peace for yourself, to enhance the quality of your life. Build in some moments of stillness. Do that for at least 10 minutes on several moments during this week. You could take a bath, sit on bench in the park, in your livingroom with your eyes closed or go for a walk. Whatever you think will help you be still is a good choice. Be still with the intention to hear what your soul has to tell you. If you want to you could write down what you "heard" after your moment of silence.
Goal: to experience that really listening to yourself can give a good insight.

Vintage sheets and a sewing machine

Yes, I made my first quilt! My mom helped me with it. I bought a bunch of vintage sheets at the thrift store the other day (inspired by Rachel) and used some of them on this little quilt. I wanted to do a very big quilt, but I thought it might be better to do a little one first to try it out. I'm glad I did! I don't think I would have finished the big one with my not-so-very-good sewing skills.

Ja, ik heb mijn eerste quilt af! (Met wat hulp van mijn moeder).Ik had een aantal vintage lakens gekocht bij de kringloop een tijdje geleden (geïnspireerd door Rachel) en heb sommige daarvan gebruikt voor dit kleine quiltje. Ik wilde eigenlijk een heel grote maken, maar bij nader inzien leek het me toch beter om eerst een kleine te proberen. Blij toe! Ik denk niet dat ik die grote af zou hebben gekregen met mijn niet-zo-super naaikunst.

Weekopdracht: "It's okay to play"

Weekopdracht: "It's okay to play" ofwel "Het is oké of te spelen"

Het is heel makkelijk om in de chaos van de wereld der volwassenen verstrikt te raken, waar alles snel gaat en alles "nut" moet hebben. Je laat je makkelijk meesleuren in die wereld waar materialisme, macht en hebzucht heel gewoon zijn. Maar mogen we dan niet meer spelen? Stel je hart open voor de dingen die je als kind vreugde gaven. Herinner je de kostbaarheid van fantasie en verbeeldingskracht en de geneugten van creatief bezig zijn. Doe deze week iets waar je zin in hebt en wat niet direct nut lijkt te hebben. Koop bijvoorbeeld een kleurboek en ga een avondje kleuren, zet een modelvliegtuigje in elkaar, ga cupcakes bakken, bouw een hut, ga schilderen, whatever.....alles wat jij leuk vindt is toegestaan! En als je denkt: "Ik heb geen tijd om te spelen. Wie heeft daar nou tijd voor?!" Bedenk je dan waarom je dat denkt.......

Doel: te ervaren hoe lekker het is om even uit de gejaagdheid te ontsnappen door te spelen. Een mens heeft het nodig om af en toe even lekker kind te zijn.

Assignment of the week: "It's okay to play"

It's easy to lose yourself in the chaos of the grown up world, where everything is moving fast and everything has to be productive and has to have a purpose. You'll easily get dragged into this world where materialism, greed and power struggles are standard. But what happened to playfulness? Open your heart to the things that brought you joy in your childhood years. Remember the magic of fantasy and make believe and the pure fun of being creative. This week do something that you love to do and that seems not to serve any purpose. Buy a coloringbook and color away, bake cup cakes, bild a tree house, paint, crochet, whatever...everything you like is allowed! And if you think: "I don't have time to play!" then ask yourself why that's what you think....

Goal: to experience the pure pleasure of escaping the rush by doing something playful. Everybody needs to be a child every once in a while.

Tactiel Stimulering

Naast N.E.I. wil ik in mijn nieuwe praktijk, die binnenkort gaat openen, nog meerder behandelingen kunnen aanbieden en tactiel stimulering leek mij een perfecte aanvulling. Morgen begint de opleiding en dan ben ik eind november ook bevoegd om deze behandeling te geven.

Hier vast wat info:

Tactiel Stimulering (T.S.) is een bewust gestructureerde aanrakingsmethode om de huid, ons grootste orgaan en zintuig, te stimuleren. De aanrakingen worden gedaan op de blote huid met olie, terwijl je rustig op een massagetafel ligt. De aanraking is licht en ritmisch. Hiermee maakt de TS doelbewust gebruik van informatietransport via de tastreceptoren in de huid die de speciale type dunne en langzame zenuwvezels activeren. Deze geven de zintuiglijke prikkels door via het ruggenmerg naar de hoger gelegen delen van het centraal zenuwstelsel. Uiteindelijk komt de informatie terecht in de hypothalamus waar het hormoon oxytocine wordt aangemaakt. Oxytocine zorgt voor o.a. rust, vertrouwen, herstel en verbondenheid. Tactiel Stimulering is speciaal ontwikkeld om oxytocine in een zo groot mogelijke hoeveelheid te produceren, waardoor de algehele conditie optimaal verbetert; lichamelijk, emotioneel en mentaal.

Tactiel Stimulering is voor zowel kinderen als volwassenen die weer in evenwicht willen komen. Je hoeft geen specifieke klachten te hebben om Tactiel Stimulering te ontvangen. Het is een heerlijke behandeling, die ook puur als ontspanning ontvangen kan worden. Tactiel Stimulering kan ook ingezet worden als ondersteuning bij klachten als autisme, ADHD, ADD, burn-out, dementie, depressie (postnatale), eetstoornissen, parkinson, rouwverwerking, pre-mentrueel syndroom, slaapstoornis, angsten, pijn, traumaverwerking en hechtenisstoornis. Ook voor zwangere vrouwen is de behandeling toepasbaar.Tactiel Stimulering geneest niet, maar verbetert de algehele conditie. Over het algemeen verbetert de gezondheid, vermindert de pijn, ontwikkelen cliënten zich meer, worden ze ontspannen en slapen ze beter. Veel cliënten ervaren ook dat ze ‘meer kunnen relativeren’, en ‘meer tevreden over zichzelf’ zijn.

Ik heb echt zin om aan de opleiding te beginnen!

Thrifty thrifterson

Onze nieuwe huiskamer begint al vorm te krijgen. Dit gezellige stoeltje heb ik bij de kringloop gekocht. Ik vind hem super leuk!

Our new living is making progress :-)! I got this cute little chair at the thrift store! I love it!

Deze kast was ook een kringloopvondst en we hebben hem wit geschilderd. Alle houten meubels worden wit, behalve de oude eettafel met de verweerde look.

This was also a thrift store find and we decided to paint it white. All wood stuff will be white except for the old weathered wood dining table.

Hier zie je het bord dat ik gemaakt heb met allerlei leukigheden, maar we moeten nog even gaten boren om hem op te hangen. Ik laat hem later nog even zien.

Here you can see the board I made with all kinds of creative fun stuff, but we still need to drill some holes in our walls to put it up. I'll show you more later.

Weekopdracht: "Open your heart by doing good"

Weekopdracht: "Open your heart by doing good" ofwel "Open je hart door goed te doen"

De snelste manier om je hart te openen, is zomaar iets liefs doen voor iemand anders. Een paar voorbeelden: Stuur iemand onverwacht zomaar een brief of een kaartje, geef complimentjes, lach naar die chagerijnige collega en haal koffie voor haar/hem, maak zelf een zomaar-cadeautje voor iemand, ga op visite bij iemand die dat erg waardeert, geef 50 cent aan een vreemde die tekort komt voor de parkeermeter, zamel geld in voor een goed doel, trakteer mensen op straat met een vette glimlach, breng iemand iets lekkers te eten.......bedenk nog meer leuke dingen om goed te doen en liefde te verspreiden.

Doel: Ervaren dat liefde geven ook heel fijn is voor jezelf. Je zult merken dat je door te beginnen met lief zijn voor anderen het steeds vaker zal doen en uiteindelijk ook veel meer liefde zal ontvangen. Geef wel uit onvoorwaardelijke liefde, dus zonder dat je er direct iets voor terug verwacht. Een goed gevoel krijg je sowieso!

Assignment for this week: "Open your heart by doing good"

The fastest way to open you heart is to do something nice for somebody. A few ideas: Send an unexpected postcard or letter to somebody, give compliments, smile to that grumpy colleague and bring him/her coffee, give a selfmade present to somebody for no reason, pay somebody who will appreciate it a visit, give a stranger money for the parkingmeter, collect money for a good cause, treat strangers on the street with a big fat smile, bring somebody a homecooked meal....think of other fun ways to do good and bring love.
Goal: to experience the good feeling of giving. You'll see that by starting to be good to others you'll be doing it more and more and eventually there will be more love coming your way. Give out of unconditional love, without expecting someting in return right away. The one thing you will get for sure is a good feeling!

Before and after

We zijn ons huis een beetje aan het re-stylen. Ik was die strakke bruine meubels zat en had zin in een huis à la "101 woonideeën" en met een vleugje "Flow" ;-)! Bij de stijl die ik voor ogen had worden vooral veel oude spulletjes gebruikt en we hebben ook al een paar leuke vondsten gedaan bij de kringloopwinkel. Daarnaast zijn we eens gaan rondwinkelen in ons eigen huis en hebben heel veel meubels een andere plaats, een andere kleur en een andere functie gegeven. Leuk, leuk! Dit oude dressoir hebben we wielen gegeven, wit geschilderd, nieuwe knopjes gegeven en beplakt met een patchwork van scrappapier. Het is nu onze nieuwe TV-kast geworden. Misschien dat ik het papier nog een white wash wil geven, maar dat weet ik nog niet zeker.

We are re-styling our home. The modern brown furniture wasn't doing it for me anymore and I wanted to have a thrift-store-style house. We all ready found some beauties at the thrift store and besides that we used a lot of our old furniture. We gave them bit of paint, a different spot and a different purpose. We painted this old cabinet white, put wheels under it and than I've put a patchwork of scrapbook paper on the doors. I love it! Maybe I'm going to do a little white wash paint over the paper, but I haven't decided yet.

Weekopdracht: "What is your passion"

Weekopdracht: "What is your passion?" ofwel "Wat is jouw passie?"
Het hebben van een passie, maakt je gelukkiger, gezonder en geeft je een langere levensverwachting. Ben jij dagelijks met je passie bezig? Of misschien ben je je passie door de drukte op het werk en de kinderen wel vergeten. En als je geen passie denkt te hebben, probeer dan te achterhalen wat die passie dan zou kunnen zijn. Iedereen heeft er één, maar soms is die passie nog niet ontdekt of op de achtergrond gekomen. Probeer deze week jouw passie te (her)vinden en doe er iets mee. Waarom is dit jouw passie? Wat brengt het jou? Wat geeft het jou voor gevoel? Misschien kom je er ook wel achter dat je echte diepste passie eigenlijk een hele andere is dan je dacht. Is winkelen echt een passie? Brengt je werk je nou echt zoveel plezier? Onderzoek je passie en je motivatie om een passie in stant te houden of juist niet.
Doel: erachter komen of dat waar je mee bezig bent ook echt is wat je wil. Wat wil je? Jij mag zelf kiezen.

Assignment of the week: What is your passion?
Having a passion, makes you happier, healthier and gives you a longer life expectancy. Are you involved in your passion on a dayly basis? Or maybe you forgot what your passion is because you're to busy dealing with work and the kids? And if you think you don't have a passion, try to think of what that passion could be. Everybody has one, but sometimes they didn't discover it yet or maybe it got swamped by other stuff. Try to find your passion and do something with it. Why is this your passion? How does it make you feel? What does it bring you? Maybe you will find out that your real passion is totally different from what you thought it was. Is shopping a true passion? Does your work give you really that much pleasure? Investigate your passion and motivation to maintain that passion or your motivation not to.
Goal: to find out if what you're doing is what you really want. What do you want? You decide.

Cahier de coloriage Adolie Day

Coloring is very soothing! You should try it. I bought this coloring book for "adults". Lovely illustrations by Adolie Day. Make sure you have good pencils for the best coloring experience :-) (Derwent or Faber Castell).

Het inkleuren van plaatjes is heel rustgevend! Probeer het ook eens. Ik heb zelf dit kleurboek voor "volwassenen" gekocht bij Sissy Boy in Tilburg voor € 6,50. Er staan hele mooie illustraties in van Adolie Day. Zorg wel dat je goede kleurpotloden hebt voor een fijne kleurervaring :-), zoals bijvoorbeeld die van Derwent of Faber Castell.

Tony Testa

If you like dancing, you gotta love Tony Testa. He's a great choreographer and a magnificent dancer.

I want to make this!

Elsie posted a link to this beauty on her blog. I love it! I want to make something like this when my pillows are ready. So if somebody has some old yarn laying around (doesn't matter what color) and want's to get rid of it. Please let me know! :-)

Elsie had deze beauty op haar blog gezet. Ik vind hem leuk! Ik wil ook zoiets gaan maken als ik mijn kussens af heb. Dus als iemand nog wat oude resten breigaren rond heeft slingeren (maakt niet uit wat voor kleur) en er vanaf wil. Dan zou ik het heel graag willen gebruiken! :-)

Pick up your camera and show peace

On september 21st it's Peace One Day. Jude Law is the embassador for this and he's asking you to make a video about what you're doing to make peace. You can watch the Jude Law clip here.

Op 21 september is het Peace One Day. Jude Law is ambassadeur hiervoor en hij vraagt je om een filmpje te maken over wat jij doet voor de vrede. Je kan zijn oproep hier bekijken.

52Q week 10 "Name 5 movies that have inspired you creatively"

I used to do the 52Q by Emily every week, but I haven't been creative for a while. So I joined in again at week 10 :-)! Here you can see what I created. The five movies I've named are not all favorites, but they all inspired creatively me in a way after I'd seen them. If you want to see what others created, you can check out the 52Q Flickr group.

Ik ben in januari begonnen met meedoen aan de 52Q van Emily, maar ik had even een creatieve pauze. Nu ben ik weer mee gaan doen en ingestapt op week 10, waar ik gebleven was. Zie hier wat ik gemaakt heb. De films die ik genoemd heb, zijn niet allemaal favorieten, maar ze hebben me wel geinspireerd tot het maken of doen van iets creatiefs nadat ik ze gezien had. Als je wil zien wat anderen gemaakt hebben, kijk dan op de 52Q Flickr group.

Tim Walker eyecandy

Great photographer: Tim Walker. I saw his photos in Flow magazine and they are super inspirational. Check it out, maybe it will inspire you too.

Weekopdracht: Take it as it comes!

Weekopdracht: "Take it as it comes" ofwel "Neem alles zoals het is"
Alles is goed zoals het is. Je merkt dat dit de waarheid is, omdat het frustratie en stress oplevert als je je hiertegen verzet. Als je alles steeds liever anders had gewild en je je dus niet kunt berusten in dat wat het nu is, kost dat heel veel energie. Loze energie, want het verandert er namelijk niet door. Probeer deze week alles te nemen zoals het is, ook al is het misschien niet precies zoals je op dat moment zou willen. Alles heeft een reden en daarom is alles goed zoals het is. Kijk ernaar en glimlach. Misschien kun je er wat van leren, maakt het je sterker of geeft het je inzicht over jezelf. Probeer stil te staan bij de dingen die gebeuren en berust in dat wat je gegeven wordt. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je geen acties kan ondernemen om zaken te verbeteren. Dat mag natuurlijk altijd, maar probeer je wel zonder frustratie te berusten in de situatie zoals hij nu is. We hebben alleen nu. Gisteren is al geweest en morgen moet nog komen.
Doel: Voelen dat wanneer je je berust in een situatie, dat veel minder stress oplevert dan je steeds verzetten omdat je het liever anders zou willen.

Assignment: "Take it as it comes"
Everything is good as it is. You'll know this is the truth, because it's stressfull to resist this idea. If you keep wanting things to be different and if you cannot acquiesce in or accept the things as they are, it will do no good to your energy level. Don't stress it! Try to take everything as it comes this week, eventhough it might not be exactly the way you would want it to be. Everything happens for a reason and everything is good as it is. Maybe you can learn from it, or maybe it can make you stronger or it will give you insight. Try to be mindfull of the things that happen this week and accept the situation as it is now. You can still take action to improve you life though! But also embrace what it is now without moaning about it. Now is all we have. Yesterday is history and tomorrow is still to come.
Goal: Feel that when you acquiesce in a situation as it is, it will give you less stress than moaning about the fact that you want it differently.

Weekopdracht: "Who brings out the best in you?"

Weekopdracht: "Who brings out the best in you?" ofwel "Wie maakt het beste in jou wakker?"
Vraag je deze week eens af wie er nu wel en wie er nu juist niet het beste in jou wakker maken. Welke personen zijn goed voor jouw produktiviteit, gevoelsleven en welzijn? Wat voor gevoel krijg je bij iemand en wat voor gedrag vertoon je bij iemand? Op die manier kun je voor jezelf bepalen welke personen het beste in jou wakker maken. Zoek het gezelschap van juist die mensen die dat voor jou doen.

Ask yourself this week who brings out the best in you and who doesn't. Which persons have a good influence on your productivity and your well being? What do you feel when you are with that person and what kind of behavour do you display when you are with that person? By asking yourself these questions, you can find out which people are "good" for you. Try to hang out with people that do you good as much as you can.

Weekopdracht "Enhance your physical health"

De weekopdracht voor deze week is: "Enhance your physical health" ofwel "Verhoog je fysieke gezondheid"

Overdenk hoe jij jezelf als fysiek wezen ziet. Vind je jezelf sterk of zwak? Vind jij jezelf gezond of ongezond? Neig je ernaar om excuses te verzinnen om niet aktief aan je eigen fysieke gesteldheid te werken, terwijl je wel weet wat je kan en moet doen om die te verbeteren?
Neem ten minste één positieve aktie om je fysieke gesteldheid te verbeteren deze week. Je zou bijvoorbeeld gezonder kunnen eten, beter letten op je slaapuren, iets aan sport gaan doen, een flinke wandeling maken. Alles wat jouw fysieke gezondheid goed doet, is een goede aktie.
Je doel: voelen dat de keuze om aktie te ondernemen op de weg naar een betere gezondheid je ook een goed gevoel zal geven over jezelf. Jij maakt zelf de keuzes in jouw leven.

Think about how you view yourself as a physical being. Do you perceive yourself as weak or strong? Do you tend to make excuses for why you're not proactive in your healing when you see what can and should be done? Initiate one positive action in your life to enhance your physical healt this week. You could eat healthier food, pay more attention to you hours of sleep, exercise, take a long hike. Everything that will help you get a better physical healt is a good action to take. Your goal: to experience that initiating something that will help you get healthier will make you feel good about yourself. You make the choices in your life.

Weekopdracht: Have Sex!

Weekopdracht: "Have sex!" (met een partner of gewoon lekker met jezelf)
Eens een heel ander soort opdracht dan normaal. Of tja...eigenlijk ook niet. Een goede vrijpartij en het krijgen van een orgasme is namelijk heel goed voor je gestel. Het is goed voor je gevoel van eigenwaarde en ook voor je lichaam.
Dus de opdracht voor deze week is: ga lekker sexen! Met een partner of gewoon lekker met jezelf. Minimaal 1x deze komende week, maar we gaan natuurlijk voor meer. Voor velen is dit een hele simpele opdracht, aangezien ze het al vaak doen. Voor anderen is het misschien een hele lastige opdracht, omdat ze in het slop zijn geraakt in de love-making-department. En als je éénmaal in zo'n impasse van geen sex zit, is het misschien moeilijk om eruit te komen. Dit is het moment! En als je geen zin hebt....nou, dan maak je maar zin! Zo simpel kan het zijn. Je zult zien dat het je goed doet.

Geen smoesjes als hoofdpijn, moeheid, stress. Sex helpt namelijk heel goed tegen dit soort klachten.
Zie het artikel van Vrouw Blog hieronder:
Zeg je abonnement op de sportschool maar af en bestel een dozijn vibrators. Klaarkomen is namelijk hartstikke gezond! In Elsevier lezen we "een orgasme is het effectiefste en de prettigste vorm van fitness die er is'. Tijdens de geslachtsgemeenschap verbrandt een mens tussen de 100 en 200 calorieën, evenveel als wanneer hij/zij 15 tot 30 minuten zou hardlopen.
Tijdens het vrijen komen ook allerlei hormonen vrij, waaronder oxytocine. Tijdens een orgasme zit er tot vijf keer meer van dat hormoon in het bloed. Het zorgt voor een emotionele verbondenheid tussen partners, maar ook voor de productie van natuurlijke, pijnstillende stoffen in het lichaam. Daarnaast doet het ook de bloeddruk en hartslag stijgen. Met als gevolg dat seksueel actieve mensen minder kans hebben op fatale hartproblemen. En er zijn ook tekenen dat oxytocine herstel kan bevorderen. Verder blijkt dat dankzij het vrijkomen van pijnstillende stoffen chronische pijnpatiënten na een orgasme minder last hebben van hun hoofdpijn, rugpijn of artritis. Depressieve mensen zijn minder depressief en angstige mensen minder angstig. Ook het stressniveau daalt na een vrijpartij.

Veel plezier deze week ;-)!

What do I give?

Weekopdracht: "What do I give?" ofwel "Wat geef ik?"
Vraag jezelf af wat jij geeft aan anderen die je deze week ontmoet. En is dat wat je geeft productief, opbouwend en positief of juist niet? Geef je iemand een schuldgevoel, een vervelende gedachte, wantrouwen of een kleinerende opmerking of geef je juist een glimlach, zelfvertrouwen, een goed gevoel, een compliment? Probeer meer positief te geven en voel wat dat met je doet.
Doel: voel dat het geven van positieve dingen jou ook een goed gevoel zullen geven en dat je het dan ook vaker zelf zal ontvangen!

Assignment for this week: "What do I give?"
Ask yourself what it is that you give to others that you meet this week. Is what you are giving productive and positive or not? Do you give people a guilty feeling, a negative thought, distrust, a degrading remark or a smile, cofidance, a good feeling, a compliment? Try to give more positive things/thoughts/remarks and feel what that does for you.
Goal: feel that giving positive things/remarks/thoughts to people will make you feel good and that you will also receive more of the positive stuff!

Assignment for this week - Weekopdracht

Assignment/opdracht: "See good in all things" ofwel "Zie overal het goed in"

English:
Put yourself in slow motion and observe everything and everyone through the lens of goodness and positivity. Try to approach your experiences with positivity and see GOOD in all things. This may seem hard when you're having a hard time, but try it anyway.
In every experience you can find something positive. Really! Also try to see good in people you meet and have compassion and love for them as a person. How does that change your perspective on your environment? How does that make you feel?
Your goal: to learn the spiritual practice of seeing good in all things and to focus on the positive aspects of life rather than the negative. Be fully present in every experience.

Nederlands:
Zet jezelf op slow motion en observeer alles en iedereen door een lens van goedheid en positiviteit. Probeer al je ervaringen positief te benaderen en zie het goede in alles om je heen. Dit lijkt misschien lastig wanneer je in een moeilijke periode zit, maar probeer het toch maar. In iedere ervaring kan je iets positiefs vinden. Echt! Probeer ook het goede te zien in de mensen die je ontmoet en voel compassie en liefde voor hen als persoon. Hoe verandert dat jouw kijk op de omgeving? Hoe voel je je hierdoor?
Je doel: leer het spirituele aspect van het goede zien in alles en focus op de positieve aspecten van het leven i.p.v. op de negatieve. Volledig aanwezig zijn in elke ervaring.

Bamboe aan mijn benen

Mijn bamboe leggings die ik bij My Yoga besteld had, zijn vandaag binnengekomen. Ze zijn van het merk Jonäno En ik ben meteen fan! Ze voelen heerlijk zacht aan, zijn van een stevige kwaliteit en daardoor ook niet doorschijnend. Ze zijn mooi mat van kleur en hebben een perfecte pasvorm. Ik heb de lange en de capri legging besteld. Die lange is wel heel erg lang voor mijn korte benen, dus die ga ik retourneren en ruilen voor en extra capri.

Kleding van bamboo

Ik heb net yogakleding besteld bij My Yoga. Het is grotendeels gemaakt van bamboe en daardoor beter voor het milieu. Ik heb net twee sportbroeken (leggings) besteld om het uit te testen. Ook als je niet aan yoga doet, is het toch wel leuk om even te kijken. Je kan deze kleding natuurlijk ook voor andere sporten gebruiken of gewoon voor relaxi flexi thuis!

Het gebruik van bamboe in kleding heeft nog meer voordelen:

Duurzame kleding van de snelst groeiende plant ter wereld.

Ondanks dat bamboe al lang bekend is in Azië voor zijn vele toepassingen, is het idee om bamboe te gebruiken voor het spinnen van garen een recent nieuwe toepassing. Bamboe kleding is snel drogend, comfortabel, verkoelend en voelt zacht aan als kasjmier. De stof kreukt niet en kan gewoon in de wasmachine. Naast deze fantastische mode-vriendelijke eigenschappen, heeft de toepassing in de kledingindustrie ook veel milieuvoordelen.

Bamboe is milieuvriendelijk.

Iedereen weet dat bamboe groeit als….bamboe. Het maakt voor de plant niet zoveel uit of het nat of droog is, het enigste wat de plant nodig heeft om te groeien is zonlicht. Het bijzondere aan bamboe is dat de plant zelf een anti-bacteriële stof maakt, waardoor er geen bestrijdingsmiddelen nodig zijn. De vezels die worden gebruikt ondergaan geen enkele chemische bewerking, ze worden geplet en eenvoudigweg gestoomd.Bamboetextiel komt van de natuur en is volledig biologisch afbreekbaar.
Absorbeert 60% meer vocht dan katoen.Bamboe is de snelst groeiende plant vanwege zijn buitengewoon vermogen om water op te nemen door de bijzondere structuur van de holle vezels. Door de micro kleine gaatjes in de bamboevezel kan de kleding 4 keer sneller zweet absorberen en verdampen. De kleding blijft niet aan je huid plakken als het te warm is, je lichaam blijft droog waardoor je niet oververhit raakt.

Bamboe kleding is comfortabel.

Je kunt het misschien niet voorstellen, maar bamboe kleren voelen heel erg zacht aan. De bamboe vezels hebben een rond oppervlak, het stof valt soepel en voelt aangenaam zacht zoals kasjmier.Bamboe is opvallend ademend door de open structuur van de vezels, waardoor het verkoelend is in de zomer en in de winter warmer dan katoen. Bamboe wordt hierdoor ook wel “aircokleding” genoemd.

Van nature antibacterieel.

Een van de unieke eigenschappen van bamboe is de van zichzelf bevattende anti bacteriële stof, hierdoor gaan er niet zo snel vieze luchtjes in je kleding zitten. Bij andere stoffen wordt dit bereikt door allerlei chemische toevoegingen. Mensen met een heel gevoelige huid en/of allergieën kunnen dus met een gerust hart bamboe kleding dragen.

Duurzaam en UV beschermend.

Ondanks de zachtheid zijn de vezels van bamboe oersterk, waardoor het de kleding een lange levensduur geeft. Bamboe kleding is ook anti statisch, kreukt niet en is vormvast. Het is ook UV beschermend en filtert 98% van de schadelijke UV stralen.
Is bamboe zo groen?Een aantal milieucritici beweren dat het productieproces niet zo milieuvriendelijk is. Er worden twee manieren gebruikt voor de productie van de bamboe vezels; Het mechanisch , milieuvriendelijk proces; De plant wordt mechanisch geplet en natuurlijke enzymen worden gebruikt om de stengels om te zetten in een papperige massa. De vezels worden dan mechanisch gekamd en gesponnen tot garen.In de chemisch en goedkopere productie methode worden milieu onvriendelijke toevoegingen gebruikt. Echter er komen steeds meer nieuwe technieken om dit proces eco-vriendelijker te maken.Volgens National Geographic heeft bamboe textiel, ondanks de tekortkomingen in het productie proces, veel minder milieugevolgen dan katoen en uit aardolie verkregen nylon en polyester kunststof vezels.

Goedkoop te fabriceren.

Bamboe is makkelijk te verbouwen. Het is voor de armere bevolking een uitkomst omdat het snel groeit en er meerdere oogsten per jaar zijn. Het maakt voor de plant niet uit of het nat of droog is, dus de kans op een misoogst is klein. Bovendien is bamboe heel goedkoop te fabriceren; je hebt alleen maar zonlicht nodig. Een grotere vraag levert dus mooie kansen op voor werk en inkomen in ontwikkelingslanden.

Gaat bodem erosie tegen.

Verantwoorde verbouwde bamboe komt van plantages die door boeren beheerd worden. Bamboe is de snelst groeiende plant ter wereld. Voor het maken van textiel worden alleen de zijtakken gebruikt. Van een plant kan dus ieder jaar worden geoogst. De oude bamboewortels blijven in leven en houden zo de vruchtbare aarde op haar plaats. Het uitgebreide wortelnetwerk is uitstekend geschikt om erosie te bestrijden op kale, schuine hellingen die vaak ontstaan na de kap van tropisch regenwoud.

Biologisch afbreekbaar.

Bamboetextiel komt van de natuur en is volledig biologisch afbreekbaar. Het is geprezen als de natuurlijke, groene en eco-vriendelijke textiel van de 21 e eeuw.

Hier heb ik de afgelopen week gewerkt....

Dit is een foto van de sloppenwijk Pamplona in Lima-Peru. Triest aanzicht..... Hier hebben we de afgelopen week in de ochtend gewerkt in een schooltje voor kinderen van 2-4 jaar. Het is wel mooi om te zien dat er in het schooltje in ieder geval vooruitgang is en ook nog hoop voor de kindertjes. Vandaag was de laatste dag en vannacht vliegen we weer terug naar nederland. Wat een ervaring.... Als we terug zijn in Nederland willen we proberen om geld in te zamelen, zodat we volgend jaar mee kunnen betalen aan de bouw van nog twee klasjes, zodat er nog meer kinderen terecht kunnen.
Ik zal jullie als ik thuis kom meer foto´s laten zien van Peru en natuurlijk ook nog van Bali, want die heb ik ook nog niet gepost. Tot snel!